运动早上好还是晚上好
答：早晨起来空腹跑的减肥效果非常好,因为身体里储存的糖原基本在夜间消耗完了,空腹晨跑可以消耗更多的脂肪。 但是要注意充分的热身,还有不要做太大强度的运动。 我建议早上起来喝杯蜂蜜水,半小时后出门慢跑30-45分钟。还可以顺路买个早饭回家。将有氧运动改为早上后,效果是非常明显的。 尽量让总运动时间控制在一小时...
答：在我们的日常生活当中，经常会看到周围的某些朋友，非常喜欢健身，也非常的热爱运动，而且在傍晚或者是早上的时候都会看到有些人在打太极拳或者是进行散步和跑步，这些体育锻炼。那么，如果我们想要让自己的身体变得更加健康的话，应该早上运动还是傍晚运动呢？这两种时间段运动各自的好处到底是哪些呢？如果我们...
答：1、锻炼前活动身体 首先第1点需要注意的就是锻炼身体之前一定要充分活动自己的身体，因为无论是早上还是晚上，我们的身体在被锻炼之前都是处于睡眠状态的，这个时候，如果不很好的活动身体的话，我们将很大几率的增加运动给身体带来的伤害，至于活动身体的动作就比较随意了，如果实在没有的话，可以做一做...
答：早上锻炼身体好~还是晚上锻炼身体好? 一天锻炼的时间是早上9点之前。 理由是晚上身体处于休息状态,运动会启用处于休息状态的器官,违反了工作规律,使器官老化加速,因此不建议。早上是器官运动的最好时间,各个器官都处于工作状态,运动是符合的。中午是器官处于疲劳状态,不合适。因此,在早上9点之前最合适。此外,对于城市...
答：3、早上，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。当然，早上运动就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。但是，无论早起运动如何好，也不能证明其他时间运动有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不...
答：早上训练对于女性减少腰臀部的顽固脂肪效率较高.早上锻炼完对于一天的代谢,饮食规划,精神头都有正向反馈. 注意事项 不适合做高强度训练,有低血糖人群不建议空腹训练.一定要提前热身,避免运动损伤! 下午15:00-17:00 中高力量训练,体能训练 提高训练容量(重量,组数)运动强度,突破健身平台期. 优点: 下午身体更加活动...
答：早上健身肯定是要好于晚上健身的。早晨是一天的开始，太阳刚刚升起来的时候，空气清新，植物也都开始了光合作用，氧气很充足。早晨起床锻炼，可以让自己活力无限，一天都有一个好的工作状态。早晨锻炼可以唤醒肌肉，加速身体的新陈代谢，排泄体内的废物，让全身都充满活力。很多人上午上班会犯困，身体很疲乏，...
答：大家喜欢晚上跑步的原因也非常的简单，因为在吃完饭之后不希望身体当中有过多食物的积累，想通过运动将食物消化掉，有一点我们要明白，晚饭后很长一段时间不能够剧烈运动，否则会造成胃下垂的病症。而且在晚上的时候，空气比较混浊，在每天24小时当中清晨的空气是最好的，所以每天清晨进行这些大体能运动，多...
答：二、跑步有助于提高身体素质如果每天都跑步的话，对大家的身体是非常好的，而且跑步是一种最简单的运动方式，并不需要其他的工具来辅助，也不需要大家准备太多的装备，穿着运动鞋，然后穿着一身比较轻松的衣服在任何地方任何时间都是可以跑步的。早上跑步能够帮助大家减肥，提高自身免疫力的同时，也能够让...
答：晚上19-21点的时候,空气中的有害物质会下降,氧气含量也是比较高的,选择这个时候锻炼对身体是最好的。 晚上太晚,超过21点,也是不适合锻炼的,这个时候锻炼,身体过于亢奋,容易让你睡不着。 一天中锻炼的黄金时间3 通常情况下,早上和傍晚人们的身体处于最佳状态,最适合锻炼身体。 人体1天的生理活动会出现变化,运动...
网友评论：
刘栏15059375528：
锻炼身体早上好还是晚上好? -
22974有泥
： 最佳时间是晚上7~8点锻炼,锻炼身体与空气质量有关,但是从医学角度来讲晚上锻炼是最好的,这有助于加深睡眠,早上不需要锻炼,只要喝点热开水,热的牛奶==就可以了,
刘栏15059375528：
运动锻炼是早上好还是晚上好? -
22974有泥
： 现代运动生理学研究表明,人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰.比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感.因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好.此外,人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好.所以,专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡.因此总的来说,下午3点至5点是最佳运动时间.
刘栏15059375528：
是早上锻炼好还是晚上锻炼好? -
22974有泥
： 晚上运动还是早上运动好?这是一个争议很多的话题.其实这并没有那么绝对.个人可以根据一些生活作息的需要而去选择不同的时间去运动,当然晚上跟早上有一些不同的特点.早上可能到时候人比较少,那空气可能就会清晰一些.但是有...
刘栏15059375528：
晚上健身好还是早上健身好? -
22974有泥
： 晚上好吧,如果说是减肥,还是晚上比早上要好,因为晚上消耗能量,有益于身体健康,不是有这样一句话吗?饭后百步走活到九十九,身体在于运动,而早上,身体各项机能,还没有打开,所以困难点儿.建议你晚上健身.
刘栏15059375528：
早上锻炼好还是晚上好? -
22974有泥
： 1. 早晨锻炼和晚上锻炼哪个更好这个没有结论,关键在于能不能坚持锻炼. 2. 早晨锻炼注意运动量和强度不要太大,注意安全,注意别因为血糖低造成头晕. 3. 晚上锻炼的时间长,运动量和强度可以掌握的大一点.大多数人也是晚上时间充裕,对于上班族还是更方便.
刘栏15059375528：
早上运动好还是晚上运动好?
22974有泥
： 早上的晨练不可选择剧烈运动,因前一天都市喧嚣的生活制造的尘埃,经过一晚上时间,早上借由晨露开始下沉,运动过于剧烈会促进呼吸,导致的结果就是将这些不良空气吸入体内,是不利人体健康的.下午四五点以后可以选择一些较空旷的场地进行运动,可打打球什么的,也有助于减肥,这样更好一点.(当然这也要看天气哦~呵呵).
刘栏15059375528：
锻炼身体是早上好还是晚上好
22974有泥
： 正常来讲,晨练最好的时间是上午9点到11点期间,空气质量最好,但是绝大多数人喜欢早上5点就出去锻炼,这个时候的空气恰恰是最污浊的,这是现代人的一个误区. 如果就锻炼健身来讲,比如去健身房,那么最佳时间是下午4点到6点期间,这个时间段人体无论是在肌肉纤维度的饱和状态还是骨骼的硬度状态,都是最完美的,所以这个时间最适合健身
刘栏15059375528：
体育运动应该在早晨还是在晚上好?
22974有泥
： 傍晚较好,因为这个时候空气中氧气的含量相对要多一些(绿色植物工作了一天,制作了大量的氧气).
