60-70岁睡眠最佳睡多久
答：3、老年人：60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时，如果老年人晚上睡觉睡得比较少，可以用中午的时间来弥补。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e93901213fb80e4f3a689638d12f2eb8389483"target="_blank"title="点击...
答：2、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时...
答：1 不同的年龄睡得时间不同 1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑...
答：(二)30～60岁成年人:每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。 芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究...
答：为此，老年人的睡眠时间宜按老年人的生理特点、体质状况、年龄差异适度安排。生理学研究认为，在通常状况下，60～70岁者每日睡眠时间应不少于9～10个小时，70～80岁者每天睡眠时间应不低于10～11个小时，80～90岁的老人每天...
答：一般来说，儿童所需的睡眠时间更长些，以保障孩子的生长发育，年纪越大，所需时间会相应递减。推荐睡眠量：4~12岁——每天睡10小时左右；13~29岁（青年人）——每天睡8小时左右；30~60岁（中年人）——每天睡7小时左右...
答：老人家的睡眠要保证，但是睡得过长也不是什么好事，最好的办法就是保证7个小时左右，这就是最佳睡眠时间。60岁的老人，每天能睡得着，并且睡觉质量好，这就是最好的一种状态。我认识的很多老人家，就是躺着躺着就睡着了...
答：郭兮恒建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。30～60岁成年人：每天睡7小时左右 ...
答：郭兮恒建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。30～60岁成年人：每天睡7小时左右 ...
答：但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 30-60岁成年人：每天睡7小时左右 13-29岁青年人：每天睡8小时...
网友评论：
苍烟18427008002：
每天睡几小时最好 -
59593盖修
： 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 1. 正常人睡眠时间6--8小时...
苍烟18427008002：
一天睡几个小时最好 -
59593盖修
： 一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9小时睡眠,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态.不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、...
苍烟18427008002：
一位超过60岁的老年人,每天睡眠最佳时间是几个小时. -
59593盖修
： 6--7小时,晚上9点前一定睡觉,中午11点至下午2点前休息20--30分钟.
苍烟18427008002：
老人最好睡几小时
59593盖修
： 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒...
苍烟18427008002：
人的正常睡眠多长时间为宜? -
59593盖修
： 不同年龄段有不同的睡眠时间:1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时,4个月至11个月的婴儿12至15小时,1、2岁的幼儿11至14小时.2、3至5岁的儿童,建议10至13小时,6至13岁的学龄儿童9至11小时,14至17岁的青少年8至10...
苍烟18427008002：
最好的睡眠时间是多久?
59593盖修
： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次...
苍烟18427008002：
人一天的最佳睡眠时间是多少?最少睡眠时间是多少? -
59593盖修
： 睡眠时间适中最好 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗...
苍烟18427008002：
一天睡多久合适? -
59593盖修
： 一般成年人睡眠是6到8小时的深睡眠,也就是真正进入睡眠状态的时间,并且要保质量,晚上10点到2点是皮肤排毒,凌晨的2点到4点是肝脏排毒.并且晚上10点孩子的生长素开始进入高峰,并且孩子入睡1小时后开始分泌生长素.所以儿童一定要保证在9点左右睡.另外中午合理时间的休息是有好处的,一般半小时左右.夏天可以1小时左右,大约安排在下午1点到2点.
苍烟18427008002：
一天睡多久最好? -
59593盖修
： 年龄段 适宜睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13小时 5-7岁 12小时 8-12岁 10小时 13-18岁 9小时 成年人 7-8小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 解释1. ...
