中医为什么不建议晚上运动
答：可能在很多的印象中都一直觉得自己在晚上睡觉之前如果能够去参加一些体育运动的话就可以让自己的身体产生一定的疲劳感，进而拥有一个更加高质量的睡眠。道理虽然没错，但是这个睡觉之前锻炼的时间却是有讲究的，如果我们在晚上十一点以后再去锻炼的话，那少说在锻炼完成，各种洗漱结束之后也要到凌晨了，这个...
答：在睡觉之前千万不要喝太多的水了，由于在睡觉的时候喝很多水对我们的肾脏会造成负担。我们喝很多水的话，我们的肾脏在我们休息的时候他还要继续工作，这样白天得不到休息，晚上也得不到休息，我们的肾脏就会慢慢的衰退。在睡觉之前千万不要运动。我们在睡觉之前千万不要剧烈运动，由于我们在睡觉之前剧烈...
答：睡前进行臂力器锻炼不好，不建议在晚上睡前进行此类运动，原因如下：因为这种运动如果在睡前做会刺激人体的神经兴奋，不利于夜间的休息，最好在睡前1-2小时完成即可。使用臂力器的注意事项：1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。2.请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。3.使用...
答：主要是因为天气太冷，人们可能无法热身，这样就会导致人们达不到想要健身锻炼的效果，反而会导致肌肉受损。寒冷天气会让心脏更努力地把血液泵往全身各处，因为除了给肌肉供氧，血液还承担着调解体温的重任，在保持体温更难的冬天，心脏当然要更努力地工作，如果心脏本来有问题，冬季运动会造成额外的压力。
答：最大的原因是中医认为凌晨12点到中午12点之间的时间是正的，12点过后是负的。拔罐的主要功效是沟通经络，促进活血，加强气血流通，调节五脏六腑。中午12点，即下午到晚上，气血收敛的时间，一般不适合拔罐。但是，对于部分体质较弱的人，可以选择在上午时间拔罐。拔罐平时也有很多禁忌。例如剧烈运动、喝酒、...
答：夜间梳头，显然不利于心神的收藏。早晨太阳正升，晨起梳头，助气的开放，增加身体接收阳气和疏泄功能，正和天阳上升之意；而到了夜间，太阳已落，天气下降，为了保护体内阳气不要外越，身体开始封闭通道。减少散发，也减少阴气的侵袭，以助护阳气。这大约是中医角度看半夜不要梳头的理由吧。
答：意思晚上阴气比较重，长期如此不利。
答：4. 安排冲突：晚上是家庭成员聚集的时间，可能有其他重要的家庭活动或责任需要处理，如共进晚餐、家庭聚会、家庭作业等。父母可能认为晚上运动会与这些活动产生冲突，无法兼顾。尽管如此，并不是说晚上运动就一定不合理。在许多情况下，晚上运动仍然是一种有效的健身和放松方式。关键是要平衡和根据个人情况...
答：所以每天晚上9点以后最好不要玩手机，睡前做按摩，保证睡眠质量。不要看更刺激的电影和电视节目。晚上11点到早上6点是睡觉的黄金时间。为了保证睡眠质量，最好在上午11点前睡觉。中医认为，先睡，后睡，也就是说，睡前让自己的心平静下来，提前进入身心平和的状态，然后再闭眼睡觉，这样才能保证睡眠质量...
答：题主提问不清楚，晚上运动到底是有氧还是无氧？是床上运动还是地上运动？开个玩笑，中医讲究冬藏夏放，冬天要吸收营养，夏天随气候变热，阳气上升，夏季正是锻炼身体的季节，舒经活血，促进新陈代谢，但是时间最好早上5一7点，下午3一5点为最佳，促进排泄，增加阳气，晚上适当运动，不适合过量，黄帝内经...
网友评论：
乌委19572197718：
包皮手术后晚上勃起太厉害,能不能吃雌性激素抑制一下,怎么吃才没有...
62222经勤
： 人身的阳气,白天主司体表. 清晨的时候,阳气开始活跃,并趋向于外; 中午时,阳气达到最旺盛的阶段; 太阳偏西时,体表的阳气逐渐减少,汗孔也开始闭合. 所以到了晚上,阳气收敛,拒守于内,这时不要扰动筋骨,也不要接近雾露....
乌委19572197718：
大便干燥拉不出来,如何治疗? - 久久问医
62222经勤
： 你好,大便出现干燥疼痛的情况,多是便秘引起的,与平时的饮食不当、缺乏运动有很大的关系.应该养成定时排便的习惯,可以每晚睡前按摩腹部. 如果比较严重,可以适当地用药,但是不建议长期吃,主要还是在日常中注意调理.加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.
乌委19572197718：
晚上运动的坏处 -
62222经勤
： 立刻洗澡相当不好``我以前因为这个搞的有一年皮肤没法出汗`一热就热的要命跟发烧一样```最好间隔一段时间再洗````至于晚上运动好象没什么不好的```别影响睡觉就好啦
乌委19572197718：
晚上做运动科学吗? -
62222经勤
： 原则上是不可以的,中医讲春夏养阳,秋冬养阴,晚上属于秋冬季节,不适宜活动,因为活动会扰动阳气,不利于睡眠
