为什么建议不要晚上锻炼
答：不建议运动。中医认为，晚上太阳下山，人体阳气也渐渐收敛潜藏，逐渐进入睡眠阶段，所谓“阳入于阴则寐”。晚上运动会激发身体的阳气，特别是剧烈运动让人兴奋，“阳不入阴”，容易造成失眠。因此，晚上运动既损伤阳气，也耗损阴精，长此以往对健康不利。运动的黄金时间为午后16：00－17：00：一天中运动...
答：晚上进行激烈运动后反而会导致大脑，身体兴奋过度，从而无法正常进入睡眠状态，影响休息。避免睡前一小时运动。3 身体疲惫，状况不好不要勉强运动 运动是一种放松，不要当成任务，也不要有心理压力。如果当天身体不舒服，不适合运动，就不要勉强自己，适当给自己放松放松，第二天在运动也不迟。
答：1、日升而作，日落而息。晚上九点之后身体已疲惫，再锻炼对身体不好，有违正常的作息规律。2、晚上九点以后人的肌肉进入疲倦状态 这个时候也不适合锻炼。 而且锻炼后会让人变得兴奋，而影响睡眠质量。3、应该晚饭后半小时，建议晚上7之前做半小时的非剧烈运动。8点后应趋于平静、安定状态，做好睡前准...
答：你好,你好,晚上锻炼是可以的,但是不要影响夜间的睡眠就可以的.建议不要太晚再锻炼.因为如果你在很晚的时间锻炼后你的神经会兴奋起来,这样可能会影响你的休息,睡眠不好的话你的锻炼会适得其反的.指导意见：建议你可以时间稍提前一点,八点或者九点左右开始锻炼,不要高活动量的运动,可以在寝室做做俯卧...
答：看,几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了,晚上主张不运动,不扰动筋骨,不汗出伤阳。晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲。 专家解读: 倪克锋解释:这段文字中提到很多概念,要一一解读一下。 先来看这个观点。《内经》上有提到晨练的概...
答：晚上运动等于慢性自杀。常见误区:夜间运动不利于活力，不如静养。身份验证:错误。持这种观点的人认为晚上锻炼违反了日出和日收入的概念。他们说早上都是带着太阳工作，晚上要好好休息。而且有人尝试过，夜间运动后，由于心率和体温升高，交感神经可能无法入睡，所以有人宣传不适合夜间运动，甚至会对身体造成...
答：晚上进行激烈运动会导致运动之后过度兴奋，进而无法快速进入睡眠状态，影响休息。一般来说，晚上最好不做那种很兴奋的竞争性运动。而做单调一点的运动，比如快走、慢跑之类。这类运动很难让人情绪兴奋到难以入眠的程度。另外，睡前一小时别运动。3. 身体疲乏、不要勉强 运动是一种放松，而不能当成又一个...
答：大量流汗还会造成人体免疫力低下、虚弱易发病。夏天还行,尤其是在秋冬季节,由于天气比较寒冷,还容易诱发心脑血管疾病。3、非要夜间运动，剧烈运动也是不可取的。运动不宜剧烈、过度。因为剧烈运动会提升人的心率和体温，并且刺激交感神经，让人处在比较兴奋的状态，从而导致有的人在晚上运动后难以入睡。
答：首先，白天上班（体力劳动）工作者和很劳累的人，晚上就该早早休息了，因为白天已经活动的体力快要透支了，没有必要晚上出来锻炼了。如果白天上班坐办公室的话，脑力劳动者们，晚饭后，可以出来锻炼。但运动的幅度不能太大，最好运动就是走走路。走路过程中全身骨骼、肌肉、经脉等都能得到有效的活动，也...
答：因为上午是阳中之阳，人体的血压、体温等生物钟节律在上午处于上升期，锻炼(尤其是剧烈运动)可能对健康不利。而下午则是阳中之阴，生物钟节律多处于下降期，此时锻炼更安全。对于白天没时间锻炼的上班族，建议晚上进行室内锻炼。尽管晚上锻炼的效果比不上白天，但总比长期缺乏运动要好。大家也不要到车...
网友评论：
夏怡13970893217：
为什么晚上不能运动的啊 -
9460于妹
： 走出户外已经送到很多人的喜爱,户外运动能增强体质,释放工作压力,缓解一整天的疲劳,但是户外运动要选好时间地点更重要,不然得不偿失. 晚上在户外运动的确不利于身体健康.因为太阳落山后,有害气体开始蓄积,到清...
夏怡13970893217：
晚上运动为什么不好呢! -
9460于妹
： 晚上运动没什么不好啊,空气中含氧量也比较多!
夏怡13970893217：
晚上运动的好处和坏处 -
9460于妹
： 晚上运动只有坏处,没有好处,篮球是剧烈运动,会导致第二天乏力,晚上失眠.
夏怡13970893217：
晚上运动的坏处 -
9460于妹
： 立刻洗澡相当不好``我以前因为这个搞的有一年皮肤没法出汗`一热就热的要命跟发烧一样```最好间隔一段时间再洗````至于晚上运动好象没什么不好的```别影响睡觉就好啦
