午觉一般睡多久最好
答：1小时以内。午睡的时间因人而异，一般在30分钟左右为宜，老年人和幼儿可以适当延长。睡眠可分为浅睡眠和深睡眠，通常午睡时间较短暂，属于浅睡眠，能够促进精神状态的恢复，更有利于下午的活动和工作，一般建议在30分钟左右即可。如果午睡时间过长，会由浅睡眠转化为深睡眠。深睡眠后新陈代谢变慢，血流速...
答：最好是一个小时多以后比较好~、或者你可以在饭后30分钟里一直站着，这样比较不容易胖!我每天这样~~这样能维持身材的~但吃的太饱就不要睡觉了，不然容易胖~午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。饭后先别急着睡 误区:一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了...
答：午睡的时间最好限制在一个小时之内，30-45分钟是最好的。如果午睡的时间过短，我们身体的体力得不到有效的恢复，难以支撑下午繁重的工作。但是午睡的时间特别长，有研究发现白天睡眠一个小时，相当于夜间睡两个小时。如果午睡的时间太长，很明显会容易导致晚上到上床睡觉的时候还不困，又形成了晚上的失眠...
答：睡午觉尽量不要超过30分钟。健康的午睡一般在15～30分钟，如果睡眠时间在这个时间范围，人的清醒程度、情绪、注意力都能得到改善，而且醒来以后还没有困倦感，不会觉得没睡够。如果想睡的久一点，最好延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。
答：午睡的时间一般情况下半个小时到一个小时之间就够了，太少或者太长的时间都是不好的，太短的时间我们没办法快速进入睡眠，所以它并不能够更好地消除我们身体的疲惫，这样相对于我们没有午睡，所以它效果也是不佳的太长的时间很容易会导致我们从浅睡眠变成深睡眠，这样被打扰之下清醒的话，下午也是昏昏欲...
答：一般午睡的时间最好是安排在下午一点左右，从躺下准备睡觉开始到起来一般控制在半小时左右。即便没有睡着，闭目养神也是好的。不足半小时可能精力还没恢复，超过半小时，人进入深层睡眠，如果没有彻底睡饱反而觉得更累。但如果彻底睡饱了，又影响晚上的睡眠，得不偿失。
答：对于一个成年人来说，午睡的时间最好不要超过半个小时，或者说是保持在十多分钟就可以了，因为你睡得时间越长，可能就会导致越不愿意起床，甚至是影响整个下午的这个工作经历。每天中午睡觉的话睡上十到15分钟左右完全足够了，可能有的朋友说这根本就不是睡觉，其实中午午睡的话对于下午的这种工作也并没...
答：1.最佳的午睡时间大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。2.饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，饭后至少应等10分钟再午睡。3.午睡时间不宜过长，一般30分钟左右就可以了。4.午睡时最好要把周围的计算机、...
答：如果你有足够的时间，一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期，进入深度睡眠，可以对身体进行一次很好的修复。午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。而添一张易瑞斯午睡折叠床，则能在几乎任何场所为人们...
网友评论：
袁届18854126399：
午休多久最好? -
4670邢昆
： 其实午睡也一样,并不是睡的时间越久越好,最合适的午睡时间应该是在10-20分钟,时间久了身体进入深度睡眠反而会起反作用,10-20分钟醒来也能里面进入到工作的状态中,不会因为睡太久而反应迟钝什么的,午睡也不要趴在办公桌上睡觉,最好是选择易瑞斯午睡折叠床,免安装不占地,更好的睡眠才能提高下午办公效率.其实午休更建议睡眠在半小时左右,一般是30-40分钟.超过40分钟,容易导致IS的出现.因此注意把握好午休时间,仅供参考.
袁届18854126399：
睡午觉一般睡多久适宜? -
4670邢昆
： 一般午睡睡半个小时到一个小时为宜,一般在饭后半小时后. 午睡的好处: 1、补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感. 2、养颜美容,通过午睡,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径. 3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备. 4、午睡对舒缓神经很有好处,让人体的紧张神经变得松弛,减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏. 注意:不要饭后立即就睡,不利于消化,也不要睡太长的时间,睡久了,人容易头疼乏力.
袁届18854126399：
午觉睡多久比较合适 -
4670邢昆
： 午睡的好处体现在以下方面:(1)午睡是缓解紧张的办法,它有效地帮助人们保持心理平稳,特别是对那些每天工作紧张的人.根据卡铁尔大夫的理论,日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物.因此,午睡时人可得到更好的保养,紧张...
袁届18854126399：
请问午觉睡多久为好? -
4670邢昆
： 午睡很有讲究,一般是半小时为好.时间太短,达不到大脑与身体各个器官的休息.但是午睡时间太长(比如超过一个小时)就会使韧带、肌肉过度的松弛,醒后会感觉身体很乏力、倦怠.大脑休息时间过长,神经过分的处于抑制状态,也会出现午睡后大脑昏沉沉的感觉.
袁届18854126399：
午睡需要多长时间最好? -
4670邢昆
： 午睡的时候最多水2个小时就可以了,不建议睡超过这个的时间,会让你越睡越困,没有精神,到了晚上却失眠.午睡的最佳时间是午饭后半小时左右,或者下午12点半开始,这样比较不会影响晚上的睡眠时间.午睡的好处有:1、补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感.2、养颜美容,通过午睡,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径.3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备.4、午睡对舒缓神经很有好处,让人体的紧张神经变得松弛,减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏.
袁届18854126399：
午睡多长时间最适宜? -
4670邢昆
： 半小时
袁届18854126399：
中午睡午觉一般睡多久比较好? -
4670邢昆
： 人的睡眠分为深层睡眠和浅层睡眠,人从入睡开始到入睡后一个小时左右为浅层睡眠,这个时候人的大脑进入休息状态,而身体的其它器官并未完全停止工作.而当睡眠超过一小时,就会进入深层睡眠,这时候人的身体各个器官都在休息,这种休...
袁届18854126399：
午后一般午睡多长时间才最佳 -
4670邢昆
： 午睡时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜:研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替.一 般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时...
