只能睡三个小时还有必要睡吗
答：小时,睡眠在4-5小时的所谓短睡眠者和睡眠在10-11小时的长睡眠者占1%-2%,而睡眠在4小时以下的超短睡眠者和睡眠11小时以上的超和睡眠者不到1‰(短睡与长睡认定标准可不一样,另有作者把平均睡眠进间在8小进、小于7小时、7-8小时的人群分别认定为长睡者、短睡者、中睡者,并调查发现他们各占人群的1/3)。
答：如果说你每天晚上在一点到四点这段时间睡觉，然后中午休息一小时，只要你的睡眠质量够高，然后不进行大幅的体力劳动，一个月是不会产生太大的问题的，但如果说你今年是晚上睡三个小时，白天还有着高强度的工作，那么很容易发生，心源性猝死，这是避免不了的，因为身体需要足够的，休息时间三个小时真的...
答：1、能在 30 分钟内入睡 建议睡前 1 小时不要玩电脑、手机。如果这也不管用，可以稍稍推迟一些睡眠时间，等你真觉得累了再上床睡觉。2、每晚醒来 5 分钟以上不超过 1 次 如果你夜里醒来几次，翻个身又可以睡过去，不代表有问题。对于 65 岁以上的老年人，每晚醒来 2 次也属正常。3、醒后在 20...
答：是不是睡得太多了啊，跟季节也有一定的关系。一早想点开心的事或给你自己安排些事，这样会比较清醒吧。
答：不睡。根据睡眠专家的研究，如果离起床时间只有2个小时，那么短时间的睡眠可能会导致睡眠惯性，使人感到更加疲倦和困倦。而且，进入深度睡眠需要一定的时间，如果只有2个小时的睡眠时间，可能无法达到深度睡眠阶段，反而会导致醒来时感到更加疲劳。因此，建议不要睡觉，可以利用这段时间进行其他活动，如伸展运动...
答：能熬过，这样完全可以的，不过这个也是要看人的，如果实在很困的话就中午休息或者课间睡一会，在桌子上趴一下，一般只要心里有动力的人不会太累也不会太困，希望你心里有动力，眼里有光芒，到哪都闪亮，做一个很努力的小孩子
答：儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时 幼儿...
答：虽然只睡三个小时和通宵都会让人感到疲劳和困倦，但它们的影响是不同的。只睡三个小时的人可能会感到更加疲劳和困倦，因为他们的身体没有得到足够的休息和恢复时间。此外，缺乏足够的睡眠可能会导致注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等问题。而通宵的人可能会感到更清醒，因为他们没有得到足够的睡眠，但...
答：丁香医生来回答这个问题。如果还剩两个小时就要起床，但你仍然没有半点睡意，那丁香医生建议你：不然你又要浪费两个小时，因为你根本睡不着！强迫自己入睡只会令自己更紧张和更难入睡。如果在床上 20-30 分钟还不能入睡，请果断离开你的床和卧室，去客厅或者书房做一些你喜欢并能让你放松的事情，如听...
答：每天少睡一两个小时。算熬夜吗？算，哪怕你每天都早早上床了。长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重。有研究表明，连续两星期每天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，影响是一样一样的，但慢性睡眠不足需要的恢复时间，却要比通宵更多。所以，虽然不是每个人都一定要每天...
网友评论：
石进15268578588：
每天只睡三个小时行吗? -
46443粱安
： 不行.但如果有急事的话建议00:00-03:00睡觉.不宜长时间这样.最好能23:00-05:00睡觉.为了身体健康不睡觉的时候抓紧时间吧!
石进15268578588：
一天只睡3小时好吗? -
46443粱安
： 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...
石进15268578588：
一天只睡三个小时行不行 -
46443粱安
： 劝不要,这和作死没什么差别,睡三小时起来会觉得很累,这是身体没有休息好的信号,你要是不想把自己身体拖垮了就算了,不过现在赚钱也不容易,你还是慎重考虑吧
石进15268578588：
晚上睡觉只有3个多小时候. -
46443粱安
： 不可以一晚只睡三个小时.睡眠对人是非常重要的.“人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.* 睡眠是人体充...
石进15268578588：
晚上只睡3个小时对身体有影响吗? -
46443粱安
： 根据科学对睡眠的研究结果,一天睡20个小时对身体有害.因为这样使身体处于长时间的低新陈代谢状态,不能发挥许多正常的生理功能.lyx039
石进15268578588：
每天只睡三小时能行吗? -
46443粱安
： 问主您好,每天只睡三小时当然不行.睡觉 只睡三小时的话会导致睡眠不足,而睡眠不足的危害也很大.危害如下:疲乏、困倦、记不住东西、看不见一些事情、效率低下,萎靡不振、烦躁、易怒、不高兴.睡眠不好会引起体力或精力的变化,...
石进15268578588：
每天只睡3个小时好不好 -
46443粱安
： 正常人是不行的,但是如果自己没有感到不适,也没什么问题,走进科学也讲过几十年不睡觉的老头
石进15268578588：
每天只睡3个小时是不是有问题啊?
46443粱安
： 不好.正常的成年人的睡觉至少在五个小时以上.长期这样下去,记忆力,身体的抵抗力和免疫力均较常人低.患癌症的机率也较高.
石进15268578588：
每天只能睡3个小时是不是有问题. -
46443粱安
： 你每天只睡3 个小时当然身体会变差,睡眠不足是对什么都有影响的,看来你真的要好好休息,最好每天能睡上7,8个小时,,
