年龄运动心率对照表图
答：Q代表运动量，50%以下为小运动量，50%～75%为中运动量，75%以上为大运动量。3、对中老年人来说，可以采用最简单而安全的方法，适宜的有氧运动心率=170－年龄。如60岁，参加有氧运动时，心率宜控制在170－60=110次/每分钟。而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。
答：正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中， 女性的心率一般比男性稍快。 同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经...
答：而对体弱且年纪较大的人，为了安全，可以选择（170－年龄）×0.9。3、不同测量方式1、手掐脉搏：只适合运动间歇2、器械检测：只使用于健身房有氧器械，不合适全程测试，可能降低运动强度3、可穿戴的检测设备：携带方便，但不适合高强度运动4、胸带心率表：性价比较高，...
答：一般来说，运动时心率保持在120-180之间即可。如果严格一些，可以先在早晨起床前，测出安静时的脉搏次数，然后代入下列公式中进行计算：(200-安静时每分钟脉搏次数)×70％十安静时每分钟脉搏次数。得出的结果便是锻炼时每分钟适宜的脉搏次数。还有一个用年龄测算与脉搏范围的公式，既每分钟脉搏数在：(220...
答：中学生中强度运动心率在110-120次/分之间，属于正常范围。心率是指人体心脏每分钟搏动的次数，可以通过心率检查心血管系统是否正常。通常情况下，中强度运动心率在110-120次/分之间，属于正常范围。运动心率会受到多种因素的影响，如年龄、体质、运动强度、运动时间和运动频率等。如果想要保持良好的心率，建议...
答：研究发现,用心率估算出的日常活动消耗能量,与通过间接热量测量计所测出的结果相关度为0.87。这在日常生活运动中,算是比较有参考意义了。 要使用心率来评估我们的运动负荷,必须先知道我们的最大心率(HRmax)。 目前我们所知最多的最大心率公式是:HRmax(最大心率)=220-年龄。嗯,确实比较好算,不过这个公式发表于1971...
答：（220-年龄)*65%~80%，这个公式就是计算减脂心率的，适合自己的心率在最低122和最高150之间。这个标准很准确，减脂建议保持中等燃脂心率，时间在四十分钟以上。跑步减肥注意做好热身以及跑前拉伸。跑步前补充至少200cc的开水或者淡盐水。有条件的可以在跑步时每15分钟补充一次水分，每次不超过200cc。结束...
答：小学三年级男同学跑50米运动后心跳一分钟约65下，呼吸在15-20次。一般心跳和人的年龄和心脏有关，正常人的平均心跳72每分钟；呼吸大约在23次。人正常心率一般为60～100次/分。心率可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄...
答：1、运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。2、参考：人的安静心率是60—100次/分钟，平均为75次/分钟左右。3、运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。不管是有氧运动，...
答：最大心率=220-年龄 大强度：最大心率的80%以上 中等强度：最大心率的60%-80 低强度：最大心率的60%以下 例如：30岁人进行运动时三种强度的最大心率分别为：（220-30）X80%以上=152次以上；（220-30）X（60%-80%）=114-152次之间；（220-30）X60%以下=114次以下。2、最适宜运动心率的计算...
网友评论：
田习13537802486：
不同年龄的运动强度与心率有什么关系?
27423俞岭
：20岁:最大心率为200;高强度运动是的心率为160;中强度运动时的心率为140;低强度运动时的心率为120. 30岁:最大心率为190;高强度运动是的心率为152;中强度运动时的心率为133;低强度运动时的心率为114. 40岁:最大心率为180;高强度运动是的心率为144;中强度运动时的心率为126;低强度运动时的心率为108. 50岁:最大心率为170;高强度运动是的心率为136;中强度运动时的心率为119;低强度运动时的心率为102.
