怎样熬小米粥不升血糖
答：若100克小米，80克水上锅蒸40分钟做出的小米饭，其营养成分为：热量360千卡，蛋白质10克，脂肪、不饱和脂肪酸2克，碳水化合物16克。做成粥的热量会稍高点，但也适合糖尿病人吃。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0824ab18972bd40701f4468576899e510fb30992"target="_blank"title="点击查看大图"class="ik...
答：小米粥降血糖的最佳方法是在烹制过程中添加一些有助于降低血糖的食材，同时控制粥的总体糖分和淀粉含量。虽然小米粥本身含有一定的碳水化合物，但通过合理的搭配和烹饪技巧，可以降低其升糖指数（GI），从而更利于血糖控制。首先，为了降低小米粥的GI值，可以考虑在粥中添加富含纤维的食材。纤维能够减缓食物...
答：1、熬的时间一定要够,至少也要半个小时以上。2、不能偷懒,刚下米是要随时搅一下锅,防止糊底,一旦糊了底,这一锅粥可就不能要喽,文火熬时尽量少揭锅盖。3、锅中放足量水,不可中途加水,烧开。4、小米营养非常丰富,我们吃小米可以补充营养,提高身体免疫力,补充精力,但是小米也有优劣之分,所以我们...
答：一般来说，煮稀粥更容易引起血糖升高，所以糖尿病患者如果想吃小米粥，最好煮得有点粘，早餐尽量不要吃。小米粥不要煮得太烂。其实小米是全谷物，营养价值远超白米和白面。因为含有1.6%的膳食纤维，消化吸收速度比白米慢。小米的血糖指数是71，属于中高血糖食物。但煮粥后，小米中的碳水化合物被糊化，...
答：1、小米绿豆粥 制法:大米、小米、绿豆适量(小米与大米之比为2:1,绿豆与小米一样多)绿豆提前一夜浸在水中;小米和大米提前用水浸泡30分钟。开水煮沸后,倒入淋了水份的大米,然后倒入淋干水分的小米。再煮一次小米和大米,倒进被水浸透的绿豆。把小米、大米、绿豆等放入锅中煮开,粥变稠就可以了。2、...
答：糖友最好不要单纯喝粥，所谓单纯喝粥就是粥的食材单一，比如大米粥，小米南瓜粥，这类粥糊化程度高，升糖指数也高，并不怎么适合糖友。虽然不适合糖友但并不代表糖友不能喝粥。一些杂粮粥是可以适量喝的，注意不要煮的太烂，煮熟即可，这样才有利于血糖控制。还有就是喝粥时要同时吃足够量的蔬菜...
答：还能降暑去燥，补充能量。小米鸡蛋粥也是可选食物，对于心血不足、心烦急躁的朋友有辅助调理效果。另外还有小米鱼肉粥、小米红糖粥等，这些粥都有和胃健脾，补益气血的效果，产后女性还有助于出奶。如果血糖高的朋友可以在小米中加一些粗杂粮杂豆混煮，提高膳食纤维含量，细嚼慢咽，有助平稳血糖。
答：小米鸡蛋粥 也是可选食物,对于心血不足、心烦急躁的朋友有辅助调理效果。另外还有 小米鱼肉粥 、 小米红糖粥 等,这些粥都有和胃健脾,补益气血的效果,产后女性还有助于出奶。如果血糖高的朋友可以在小米中加一些粗杂粮杂豆混煮,提高膳食纤维含量,细嚼慢咽,有助平稳血糖。 1.小米中含糖并不高 其实,人们经常用来...
答：高血糖可以喝小米稀粥，它是一种糖含量较低的粥，但需要注意，煮小米粥时，尽量不要放大米，因为大米中含有非常多的淀粉，淀粉吃到体内会转化为糖。如果血糖很高，最好在医生的指导下吃一些降糖药物，在平时的生活中也要注意，保持乐观的心情是非常重要的，要多休息，少吃辛辣刺激性的东西，一定要将...
答：可以在白米粥中加入一些 杂粮或豆子 ，比如，绿豆大米粥等， 升血糖的速度就要缓慢得多 ，同时 营养也更全面 了。或者干脆直接以粗粮或豆类来熬粥，八宝粥、绿豆粥，口感丰富，重要的是，杂粮粥和豆粥，消化慢，不会引起血糖快速上升，没有血糖飙升的后顾之忧，它不香吗？喝粥时，不需要...
网友评论：
郦娥15597944152：
宝宝五个月,一直都是一天一次或多次便便,昨天吃的是蒸的南瓜泥,米粥...
49044爱溥
： 温火慢熬
郦娥15597944152：
小米粥怎么做气掉里面的糖份? -
49044爱溥
： 小米粥的主要成分就是淀粉,所以无论怎么做都去不掉里面的糖分.可以考虑加一些豆类.
郦娥15597944152：
好吃的粥的做法 妈妈还是煮淡一点的粥,不要油腻 - 肿瘤科 - 复禾健康...
49044爱溥
： 小米红枣粥主要功效:补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便干燥.做法:我们首先要用到的配料是大枣,把枣洗净后放在一边,然后开火做粥.在这里我们也可以顺便复习一下以前我们节目中提到过的做粥的一些需要注意的...
郦娥15597944152：
怎么煮小米粥
49044爱溥
： 小米分两种,大一点的是可以把粥煮的很稠的,还有一种,长得小颗一点的,煮的时候,就最好方一点大米或者糯米,不然,煮出来的粥,水是水、米是米.
