成人最好几点起床
答：对于青少年，需适当延长休息时间，夜间长时间的睡眠有利于生长激素的释放，有助于机体生长。个别人可能稍微的晚点，也有的人可能稍微早一些。睡眠养成习惯，形成规律，不要熬夜，不要开夜车，睡眠之前不要看兴奋的电视节目，也不要看书，不要思考很疑难的问题。保证很好的睡眠，睡到自然醒，最好不要上...
答：所谓春夏「不适合睡得太早」，指的是不要在晚上9点以前就去睡。这是因为春天的「生发」之气起来了，就不用太早睡。但「晚睡」最晚也不能超过11点以后。超过11点，甚至12点才睡，就算「熬夜」，非常不利健康。不管是晚睡或睡不好，都会造成交感神经的过度亢奋，进而形成「虚热」。交感神经亢奋会...
答：洪昭光还强调，无论几点起床，保证充足睡眠才是最重要的。“一天中，人清醒和睡眠的时间比例应该是2:1，也就是说，8小时睡眠是最好的。睡眠时间平均别低于7小时，否则每少睡1小时，死亡率就增加9%。”对青少年来说，小学生应保证10小时睡眠，中学生则是9小时，否则会影响未成年人体格和神经的发育，...
答：起床时间最好不要超过5点，否则会影响肺部的清洁和运行，最佳起床时间应为6:00~8:00，此时肠胃开始运行，这一时间段吃早饭有助身体吸收营养物质，缓解肠胃不适感。下午1:00~3:00，是小肠运行的时间，午餐尽量在1点前吃完，有助有助营养的吸收和利用，维持身体健康。下午3:00~5:00，是膀胱运行的...
答：一般情况下，成人每晚需要大约八小时的睡眠。少于六小时的睡眠可能被视为不足。建议成人每晚在十点左右上床休息，早晨六点左右起床，这样的作息时间被认为是合适的。我们的生活与自然环境紧密相连，应当遵循自然界的规律。冬至之后，白昼开始变长，阳气逐渐上升。春季，天亮得更早，自然界万物复苏，呈现出...
答：成人 8小时 老人 6－7小时 推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项...
答：男生是23:00睡觉，女生是22:00睡觉，大约九小时。
答：回答：我们现在的生活节奏比较快,尤其是好多年轻人喜欢凌晨一两点还不睡觉,感觉晚上比较安静,如果做起事情来比较得心应手,经常性的熬夜就会引起睡眠不足的情况,现在的夜猫子是越来越多,晚上精神状态特别好,到了早晨,一般是十点左右才起床,那么从生理学角度,成年人应该几点睡觉几点起床最好呢?接下来我们就...
答：没有所谓的最佳起床时间，在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。总而言之，生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。
答：早上5~7点钟起床比较合适，前提是在晚上11点之前入睡。睡眠对于人的身体健康非常重要，白天身体长时间处于工作状态，只有夜间保证充足的睡眠时间，机体的器官才能够得到很好修复。由于每个人的生活作息规律不同，因此早起的时间也不完全一样，成年人需要保证睡眠时间达到6~8个小时。儿童由于处于生长发育阶段，...
网友评论：
车缪15075433378：
成年人每天的最佳起床时间是什么时候? -
25225慎惠
： 6点半至7点.
车缪15075433378：
一般成年人,几点睡觉几点起床为最佳? -
25225慎惠
： 7 8个左右吧.几点睡觉这个听过一句话,说是晚上11点不睡觉再好的补药都补不回来
车缪15075433378：
几点起床比较好? -
25225慎惠
： 每天几点睡觉、几点起床其实主要是依照个人生活习惯及工作学习需要而定.一般来说,晚上可以在九点半到十点半选择睡觉,早上六点到七点左右起床是比较合适的,具体可以根据自己实际情况调整,但最好晚睡晚起或者晚睡早起,这样反而可能会引起精神疲惫.
车缪15075433378：
早晨几点起床最好? -
25225慎惠
： 真要看你前一个晚上的入睡时间,十一点前入睡就是早上六点到七点起床好!
车缪15075433378：
成年人每天的最佳起床时间是什么时候 -
25225慎惠
： 你好,睡眠时间保持在7小时候左右,晚上10点11点左右睡觉,早上7点左右起床,如果能做一些晨运是最好的!
车缪15075433378：
成年人晚上几点睡觉早上几点起最好. -
25225慎惠
： 成年人最少要睡足7、8个小时,白天工作才不会打瞌睡,晚上最迟12点前睡觉,早上最迟7点起床,如果上班路途比较远,你就要早睡早起,有空一定要保证锻炼身体,这样才能精神抖擞
车缪15075433378：
人每天早上几点起床最好? -
25225慎惠
： 人早上5点就可以起床了.具体时间要依个人情况而定.不过最好是早上9点前必须起床,因为你要吃早餐.早餐不吃对身体不好,吃太晚也不太好. 关键是要养成很好的生活习惯,要有规律.
车缪15075433378：
人每天几点起床是最好的?
25225慎惠
： 早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好. 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.
车缪15075433378：
早上几点起床最好 -
25225慎惠
： 6点-6点半在6点-6点半期间起床为最佳时期.醒来之后,最好先在床上冥想一下,活动下身体,等到身体机能“醒”过来后,再下床.如果晚上由于学习、工作加班或者熬夜,第二天早晨并不建议很早地起床,一定要保证充足的休息.另外,对...
车缪15075433378：
几点了起床最好? -
25225慎惠
： 按照人体生物钟,在7点左右起床最好,个人认为. 1点钟:处于深夜,大多数人已经睡了3-5小时,由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期,此时进入有梦睡眠期.此时易醒/有梦,对痛特别敏感,有些疾病此时易加剧. 2点钟:肝脏仍继续...
