成年人晚上几点睡觉最好
答：有很多的人都觉得晚上12点之前入睡就不叫熬夜了，所以说晚上12点之前若能够进入到睡眠的状态的话，就是非常不错的。但是可能很多人都搞错了，因为真正最好的就是时间，并不是晚上12点，而是晚上的11点，因为从11点开始，...
答：正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地...
答：因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）。如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。 2、一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜，?过这一段时间的精神及肌体的修复，...
答：每晚最佳睡眠时长为7~9小时，睡眠时间不足不好，睡眠时间过长也不好。具体什么时间起床最好要看存在的个体差异。因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡的晚的人就应该适当起床晚点。其实，从来就没有所谓...
答：我觉得青成年人晚上21点睡觉最好的养生睡眠！小孩子则不定时，因为小孩子生长发育迅速，需要较多的睡眠时间才能满足！所以小孩子除夜间保持充足的睡眠外，白天也会睡上两觉！首先晚上的良好的睡眠是对自己的身体很重要的，最...
答：时间久了，人就会变得懒散、疲乏无力，甚至智力也会下降。所以，人的睡眠时间也不要太长，成年人睡7-8个小时就够了。每天的21点至23点为亥时，三焦经最旺盛，属手少阳三焦经；晚上23点到凌晨1点为子时，胆经最旺，属足...
答：一般情况下，在晚上10点以前睡觉最好，最晚不要超过11点。晚上11点至凌晨1点，主要是肝脏排毒的时间，如果在该时间段没有睡觉，就会影响到肝脏排毒，导致毒素集聚于人体内，因此对人体的伤害很大，该时间段也被称为黄金...
答：点之前入睡。阴阳，分为白天为阳，晚上为阴，阴阳平 和，身体才会健康，人体应与自然界相适 应。白天阳气盛，可以多做一些户外运 动，提高自身的活力，免疫力；晚上阴气 重，身体处于一种平静休息的状态。成年人每晚的睡眠...
答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，...
答：最好的睡眠时间对于成人而言一定要在晚上的10-11点之间睡觉，定这个时间要从人体正常的睡眠周期说起。因为成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时，在这6-8个小时的睡眠时间段中，深度睡眠要尽量保持超过4个小时，而浅睡眠...
网友评论：
阴忽17167753611：
大人晚上几点应该睡觉? -
2579姓甘
： 晚上几点睡觉好bai因人而异,一般成年人建议11点以前入睡,儿童建议9点以前入睡.由于各du人的睡眠潜伏期不同,睡眠的质量不同,所以入睡的时间不一样.zhi正常人平均至少需要4小时睡眠,多则11小时睡眠,一般非热带地区的人每天睡眠为6.5-8小时,儿童和青少年睡眠长于dao成人,年轻人长于老人.睡眠是一个主动的过程,正常人按照脑专电图、眼球活动、肌电图、自主神经功能等变化将睡属眠分为不同的阶段,每个阶段不同的睡眠深度所需要的时间各不相同.
阴忽17167753611：
成人最适宜的睡眠时间是几点?
2579姓甘
： 在晚上11点以前一定要睡觉,因为根据中医养生,子时是指夜里11点至凌晨1点这两个小时.通常在子时前入睡者,第二天醒来后头脑会变得更加清醒,气色也显红润.
阴忽17167753611：
几点睡觉最好 - 成人晚上最佳睡觉时间几点到几点好
2579姓甘
： 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
阴忽17167753611：
对于成年人,每天晚上几点睡觉比较好?
2579姓甘
： 要充分休息,除了与时间有关还与环境有关呢.正常人的睡眠时间应随年龄需要加以... 根据人体生物钟来说,11点左右睡觉是比较有利的,因为脑部活动和新陈代谢在10点...
阴忽17167753611：
成年人的最佳睡眠时间
2579姓甘
： 成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠,让大脑有充分时间休息好,其白天的精神状态就可以调整到最佳,机体功能减退就会显著缓慢,这对身心健康都十分有利.
阴忽17167753611：
晚上几点睡觉最好对身体好处?
2579姓甘
： 由于人体熟睡时间大概在深夜2点左右,进入熟睡的过程大概在3小时左右,所以晚上10点-11点睡觉是最合适的 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一...
