新手入门空翻基本功视频
答：如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了,但动作定型慢. 建议将第三步练习一下。第三，跳起,到最高点时抱膝,要求身子要正.。第四，在比较明白这个动作要领的保护下做动作,确保练习者的安全.做的时候精力一定要集中。后空翻练习要注意的地方：第一，循序渐进，先练好基本的身体素质...
答：背扩肌,前臂,股四头肌,臀肌的综合力量锻炼,与身体协调性 叫个N个人在不同方位对你扔鸡蛋,你可以都接住又不把蛋弄碎,如果可以做到这一点,一拳就可以打死人...
答：伸展你的腕关节。一只手的掌心向外，向前伸展，另外一只手去拉动这只手的手指，直到你感到腕关节已经伸展开。然后调换双手继续做。伸展你的脖子。向一个方向转动你的脖子，然后换个方向继续做。2 在后空翻之前练习跳跃。在后空翻之前，你应当练习“基本的跳跃和手臂鞭打”去熟悉起始姿势。简单地直跳，...
答：前空翻很简单的。关键是后空翻。后空翻练习不能速成哈，兄弟。不按照要领循序渐进会受伤的。并且需要一定的身体素质、器械和帮助。1、个人素质方面要求：要有一定的弹跳力和身体协调性.还要做好下肢的力量训练(爆发力),多做些50米冲刺.2、练习时候的保护：刚开始练的时候不能操之过急.先要两个人托...
答：摔下来的话，轻点的扭到腰，重点的扭到脖子（原来我就摔过 手慢点的话 估计现在就不在这了）。踩墙的时候，用前脚掌将力量向后斜上方使，同时摆臂，摆臂的力量要够，不然也翻不了的，然后后面的脚跟上，腾空+抱腿，完成后空翻的动作 这是基本的踩墙后空，熟练后可以进一步，踩两脚，或是抱腿变...
答：点翻，平转，小蹦子，四位转，回边转...先练趋步的手翻，慢慢就会空的了，没老师抄学不会。我现在就一般的都会了，得慢慢练了，天赋也有一方面，方法也有一方面
答：在当地的武术学校都有教的，最好夏天的时候去学，那个时候武校里都在练基本功的，要是专门学空翻应该去的时候先讲好，一般学3~5个月应该可以学会一些基本的像后空翻，车空翻，后手翻，旋子，旋子转体等等，但要是学更难一点的就不是几个月的问题了，3个月学费不加吃喝住一般在600左右。空翻指在...
答：你就是要练习前空翻啊 那你首先就要先练习自己的臂力 加上一些力量的练习 自己可以在垫上练习徒手前空翻 当你练习一段时间掌握了前空翻的技巧后你可以试着垫上做前空翻了 其实只要自己掌握了动作的技巧就很简单了希望你能很快的就熟悉动作技巧 ...
答：算,空翻也是武术中的基本的动作。就像摔跤也练空翻一样，优秀的摔跤运动员打普通人也能打出电影里的华丽的动作。而武术作为中国古代的打仗功夫，空翻也很重要，所以空翻是套路。
答：有关系，不过也不完全是！有的人不会劈叉，但能空翻！有的人可以劈叉但不能空翻！空翻也属于基本功，只是属于基本功的一种！你还得加强锻炼！多炼炼腰就好了！
网友评论：
蒲卸15248353587：
后空翻教学? -
11236酆功
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
蒲卸15248353587：
学后空翻的基础是怎么 后空翻教程 空翻新人 -
11236酆功
： 先下腰,下腰能够熟练下去和起来了就进一步练习下腰然后翻过去(即平地练习)等上述动作熟练了就可以放开一胆子在有软垫的情况下进去快速练习!
蒲卸15248353587：
在家练习空翻方法..基本功 -
11236酆功
： 首先说明:考虑到空翻的危险性,所以无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作. 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练...
蒲卸15248353587：
空翻的基础练习要领?
11236酆功
：前空翻很简单的.关键是后空翻. 后空翻练习不能速成哈,兄弟.不按照要领循序渐进会受伤的. 并且需要一定的身体素质、器械和帮助. 1、个人素质方面要求:要有一定的弹跳力和身体协调性.还要做好下肢的力量训练(爆发力),多做些...
蒲卸15248353587：
我想学空翻!还有趟着的时候弹起来的视频教程! -
11236酆功
： 空翻最重要的腰力,其次才是弹跳力,所以要学好空翻就要有腰力,因为空翻时只有用力甩腰才翻得过去,弹跳再好不用力甩腰是永远学不会的!趟着的时候弹起来的这个动作叫鲤鱼打挺.总之,这些动作都需要腰力,练的过程也是长腰力的过...
蒲卸15248353587：
练习前手翻详细教程 -
11236酆功
： 动作为:助跑-双手撑地-双腿向前上用力-手自然拖离地面-迅速抬头收腿 前手翻练习时,对腰的柔韧性需求较大,练好后,可以直接练习动作,辅助的人用棍子或手臂翻腾中向前上拖一下,帮助练习者,逐步就能练好.当然,有专门的器械或橡皮筋等更好
蒲卸15248353587：
空翻教学的视频!
11236酆功
： 空翻不需要视频,因为空翻的训练必须有教练保护与辅助,一开始没人帮你翻过来,那以后更不可能成功了.还需要一定的场地,必须有垫子的保护,否则无法学.再者,空翻最重要的还是基本功,先把基本功练好了再说.
蒲卸15248353587：
翻越吧自学后空翻教程 后空翻怎么练后空翻基本功 -
11236酆功
： 自练后空翻需注意以下几点: (1)原地高跳 向上甩臂,同时高跳(目的:练习身体协调性,整体感) 高跳,空中曲膝抱膝(目的:此为后空翻的第一分解动作,有熟练动作同时增强制空感的作用.) (2)后仰练习 站立,自然地向后倒,逐步的...
蒲卸15248353587：
初学者如何学习后空翻 -
11236酆功
： 1.向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础 2.不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量 3.可以练习下被弓,腰部的柔韧 4.辅助下空翻 切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很容易受伤的`1``尤其是脖子
