晚上几点钟睡觉对身体好
答：4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。7. ...
答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，...
答：晚上十一点前睡觉比较好。晚上最好在十一点之前上床睡觉，研究发 现，晚间十一点到早上五点是黄金睡眠时 间，因为身体在这段时间会分泌一种叫褪 黑激素的激素，它可以和大脑中的生理闹 钟．一起调节睡眠，促进睡眠可以使...
答：一般情况下，在晚上10点以前睡觉最好，最晚不要超过11点。晚上11点至凌晨1点，主要是肝脏排毒的时间，如果在该时间段没有睡觉，就会影响到肝脏排毒，导致毒素集聚于人体内，因此对人体的伤害很大，该时间段也被称为黄金...
答：不同年龄短的人的最佳入睡时间不一。对儿童来说，晚上9点入睡是一种明智的做法;至于青少年而言，13到16岁的群体应该在晚上11点30分前上床睡觉，早上8点起床，上午10点上学，17到20岁之间的青少年应该在晚上十二点前入睡，...
答：因此，老年人和小孩的最佳入睡时间是在晚上10点前，不可太晚。2、成年人晚上11点之前 对于成年人来说，晚上的入睡时间最好在11点之前。11点钟之前入睡最为合适，这样可以保持身体健康状态。因为身体需要足够的睡眠时间来休息...
答：晚上10点前睡觉是最晚的睡眠时间，但是一般人都做不到，现在的人为了生活，有的10点还在加班。早上不一定，因为身体机能4点以后基本就全部完事了，只要睡够6～8个小时就好！每晚最佳睡眠时长为7~9小时，睡眠时间不足不好...
答：选择最佳的睡眠时间科学家们已经发现，睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短，而是取决于睡眠的质量。那么，何时入睡才能取得较好的睡眠质量呢？答案是：晚上9时－11时，中午12时至1点30分，凌晨2点至3点30分，这时，利于人体...
答：其实这样会降低自己的工作效率，千万不要省着40分钟。文章图片35、18：00吃晚饭。下午最好是在六点钟之前就把晚饭吃了，尽量不要在八点之后再吃东西，因为这时候吃东西会增加胃部的负担，还很有可能会导致身体发胖。晚上...
网友评论：
弓慧18316419723：
晚上几点钟睡觉对人身体最好
52879裘非
： 最好是晚上十点. 因为晚上10点至凌晨2点是皮肤的最佳休息时间,11点至凌晨1点是肝的排毒.凌晨1点至3点是胆的排毒,凌晨3点至5点是肺的排毒,半夜至凌晨4点是最佳的脊椎造血时段,早晨5点至7点则是大肠的排毒. 所以,最佳的睡觉时间应该是晚上10至第二天早上的6-7点.早睡早起,有9个小时的充足睡眠,和器官的作息表同步,这样就可以保证有健康的一天了^_^
弓慧18316419723：
晚上几点睡对人体有益
52879裘非
： 晚上九点以后十点之前睡觉,早上六点半左右起床较好!成年人每天保证八个 小时的睡眠时间对身体有益!儿童则要保证十小时左右的睡眠时间
弓慧18316419723：
晚上几点睡觉对人体比较好?
52879裘非
： 晚上10点以前
弓慧18316419723：
晚上几点钟睡觉最好 -
52879裘非
： 21点至22点吧
弓慧18316419723：
晚上几点睡觉对身体最佳?
52879裘非
： 8点30分以后睡觉对身体最佳
弓慧18316419723：
晚上几点钟睡觉对身体最佳
52879裘非
： 要想提高睡眠质量,入时间必须注意; 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡. 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态. 就算睡的时间短,而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠'品质',但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差.
