每天500g鸡胸肉多吗
答：不多，鸡胸肉的蛋白质含量为每100克24.6克，那么500克鸡胸肉的蛋白质就大约为123克。对于正常人群来说每天摄入的蛋白质量需要根据每个人的体能消耗来决定，推荐每天蛋白质的摄入量为每千克1.2-1.8克左右，那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右。因此看来123克的蛋白质对于轻体力...
答：因人而异。一天吃500g鸡胸肉算不算多的话是要因人而异的，每100克鸡胸肉的蛋白质含量为24.6克，而正常推荐每天蛋白质的摄入量为1.2-1.8克左右乘以自身的体重（千克），那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右的蛋白质。所以500g鸡胸肉对于轻体力劳动的人群来说量是比较多的，...
答：一天吃500克鸡胸肉多。鸡胸肉中含有较多的蛋白质，相对来说比较难消化。如果一天只吃鸡胸肉的话很有可能会造成蛋白质摄入过量，对肠胃来说负担比较重。鸡胸肉无法及时地被消化吸收，不仅会造成营养的浪费而且一些肠胃功能较弱的人群还可能会出现腹胀、便秘、排气增多等消化不良的症状。建议可以适量吃一些促...
答：因人而异。一天吃500g鸡胸肉算不算多的话是要因人而异的，每100克鸡胸肉的蛋白质含量为24.6克，而正常推荐每天蛋白质的摄入量为1.2-1.8克左右乘以自身的体重（千克），那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右的蛋白质。所以500g鸡胸肉对于轻体力劳动的人群来说量是比较多的，...
答：多，减肥期间鸡胸肉一天吃70-80g左右即可。鸡胸肉属于白肉，其中含有大量的优质蛋白，具有低热量低脂肪的特点，并且含有多种氨基酸以及维生素成分，非常适合减肥减脂期间食用。但是减肥期间建议最好选择清蒸、水煮或者是少油煎的方式食用，这样才能更好的保留鸡胸肉的营养，同时又不会增加其额外的热量。鸡胸肉...
答：2 一天500g鸡胸肉是不是太多了 因人而异。鸡胸肉的蛋白质含量为每100克24.6克，那么500克鸡胸肉的蛋白质就大约为123克。对于正常人群来说每天摄入的蛋白质量需要根据每个人的体能消耗来决定，推荐每天蛋白质的摄入量为每千克1.2-1.8克左右，那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-1...
答：因为鸡胸肉的热量比较低，不会造成人体的肥胖，由于鸡胸肉的脂肪特别的低，而且富含很多的营养，非常适合体育锻炼者和减肥期间的患者使用，它可以增加身体的肌肉，促进减肥期间患者骨骼的增长。通常的情况建议，早餐食用鸡胸肉不要超过300g，午餐一般会比较多一些，通常不要超过500g。晚餐则不要超过200g。要...
答：你好，波比跳可以锻炼身体百分之70的肌肉，体脂率百分之10以下其实有点低了，光靠波比跳非常有难度，属于健身人群体脂，还需要做些精细的锻炼项目 100个波比跳不是一般人一开始能做的，请量力而行，不然跳跃的时候容易弄伤肌肉 500g一天的鸡胸肉是够了，但是还得搭配大量膳食纤维，果蔬，促进吸收的营养...
答：所以很多减肥人群都会选择鸡胸肉。一般的情况，每100g的鸡胸肉，大概是在100大卡左右。通常的情况建议，早餐食用鸡胸肉不要超过300g，午餐一般会比较多一些，通常不要超过500g。晚餐则不要超过200g。当然具体摄入多少克，要看自身的基础代谢情况而定。基础代谢高的患者适当的在每餐添加50g左右的鸡肉。
答：不会长胖的！因为鸡胸肉热量低。这是因为鸡胸肉里面的蛋白质含量可以说是非常高的，但是热量却非常低，特别适合正在健身需要长肌肉的人。100克去皮的鸡胸肉热量只有133大卡，但是如果换做是鸡腿肉的话，那么热量是181大卡。如果换做是100克鸡翅的话，热量就更高，为194大卡。所以说，鸡胸肉是鸡肉里面...
网友评论：
薄婵13153167833：
一天吃500克鸡胸肉多吗? -
25735茅罡
： 一天吃500克鸡胸肉多.鸡胸肉中含有较多的蛋白质,相对来说比较难消化.如果一天只吃鸡胸肉的话很有可能会造成蛋白质摄入过量,对肠胃来说负担比较重. 鸡胸肉无法及时地被消化吸收,不仅会造成营养的浪费而且一些肠胃功能较弱的...
薄婵13153167833：
吃鸡胸肉每天吃多少 -
25735茅罡
： 500g够了,你又不是不吃别的东西,米饭里还有氨基酸呢
薄婵13153167833：
每天都吃点肉好,还是隔几天吃一次好?肉的摄入量多少合适?是不是要以素为主? -
25735茅罡
： 减肥期间不是一味的以素为主,当然是可以吃肉的.很多人减肥都会步入一个误区,觉得减肥就该禁掉脂肪的摄入.光吃沙拉或者水煮菜,似乎能帮你快速减掉体重秤上的数字,但是你减少的可都是水分和肌肉,并不是顽固的脂肪. 减肥一定要注意饮食的均衡 推荐你尝试211饮食法,每一餐能保证有2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高蛋白食物,一般来说饱腹感都比较强了. 而且按照这个比例正常吃饭反倒是能在安全速度下瘦身的,并且能保持一个长期的良好健康饮食. 你可以检查健康脂肪是否充足 烹饪油、调味油(香油、麻油)、坚果之类的.也不建议全部喝脱脂奶.过度低脂也会降低饱腹感.
薄婵13153167833：
减脂期一天吃500克鸡胸肉多不多 -
25735茅罡
： 有经济能力多吃深海鱼类
薄婵13153167833：
减肥一天吃多少g鸡胸肉合适? - 胸外科 - 复禾健康
25735茅罡
： 根据《中国居民平衡膳食宝塔》推荐一个健康成年人若是一天之中其他肉类和食物都达到了推荐标准,如已摄入了鱼虾类50克,蛋类25~50克,那么鸡肉的摄入量则为50~100克之间就可以了.
