晚上十一点睡觉算熬夜吗 晚上11点睡觉算熬夜吗?

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您好,算熬夜。
真正意义上说,0点入睡属于熬夜,从内分泌的角度上说,11点后入睡属于熬夜。
所以十一点半后入睡属于熬夜的范畴
希望对你有用,望采纳~

十点钟算是正常的 你有点晚了

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