8点半起床算睡懒觉吗,晚上11点左右睡觉的 十一点半睡觉。算熬夜吗?

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算,正常是六七点起床,晚上九点十点睡觉

不算啊!人睡多点还是好的

好羡慕你的作息,这个时间点最健康了,我们现在的人都有晚睡强迫症,像我整天1,2点才睡,早上6,7点又醒,迟早过劳死,但就是改不了这坏习惯

在相对比较晚,可以早上七点左右起床差不多

算了
十一点睡
6点就可以起床

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