1000M的长跑,后面就跑不动了,应该怎么跑啊 跑1000m 耐力足够 但是手臂很酸导致后面跑不动 怎么解决
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你几年纪啊,我上初三跑就2分49秒了,其实跑1000米的时候,在第一圈有6成力在进入第二圈时用8成里,你只要在第二圈最累的时候用你的意志力挺下去,剩下的一圈根本就不累,还可以保持7成的速度(个人建议)平时多练 跑步有技巧的，好像是跑三步呼一次再三步吸一次，好像是这样，关键是平时多联系，还有跑完不要直接坐下，最好走走，不然会肺受不了的。
错错错错错!!!!告诉你个秘密啊.先多吃点巧克力.按照200米一圈算.前2圈半中速度跑.然后2.5圈到第4圈保持前4个人里面别抢第一.然后最后一圈努力跑。保证最有效果.这要在跑不下来你是体质不行了.你早上多锻炼吧
在跑之前在心中先拟订计划，合理分配体力，例如先快后慢或先慢后快，不管怎么样一定要保存体力冲刺。还有就是要加强有氧运动的锻炼，这样能使你的红细胞数量增多，质量更好，对身体也会好的
1000长跑,跑的时候要合理得当,根据自己的身体状况在跑之前先制定一套战术,怎么合理的分配自己在跑步过程中的体力,人的体能在跑长跑时候总有几个时间段是体能的瓶劲着时候就需坚持,一要一步一步进步我相信总有一天1000米在我们面前算不了什么,加油囖````
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