久坐的人最佳运动方式
1、进行颈椎保健操。定期活动颈部，有助于预防脑淤血和心血管疾病。这套简单的动作可以在工作间隙轻松完成。2、腰部摇摆运动。通过加强腰部肌肉的活动和伸展，可以减轻腰部压力，缓解久坐带来的疲劳。
3、进行腰部扭转。这个动作有助于放松背部肩部肌肉，伴随缓慢呼吸，有效减轻身体的劳累感。
4、尝试对墙画圈。面对墙壁站立，伸直手臂，象征性地在墙上画圆圈。重复此动作可以活动肩膀，放松肩部肌肉，有助于预防肩周炎。
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