每天晚上最好几点睡觉

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11点以前,因为人的睡眠如果在11点到03点,这个时间段都在睡觉,对身体是很好的。而且人也会很有精神。

睡眠最佳时间是晚上10时。

喜欢几点睡都行。

最好是晚上11点以前,11点以后,身体代谢降低

22:00

10:00-11:00

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