一天就睡六个小时,多一点也睡不了,正常吗四十多岁 一天睡七个小时正常吗

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3\u3001\u8001\u5e74\u4eba\uff1a60\u5c81\u4ee5\u53ca60\u5c81\u4ee5\u4e0a\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u4e00\u5929\u5927\u6982\u8981\u7761\u4e5d\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u5982\u679c\u8001\u5e74\u4eba\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u7761\u5f97\u6bd4\u8f83\u5c11\uff0c\u53ef\u4ee5\u7528\u4e2d\u5348\u7684\u65f6\u95f4\u6765\u5f25\u8865\u3002
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正常,每个人的生活作息都不一样,有的睡眠多一点,有的睡眠少一点,只要睡眠质量好,第二天醒来精神状态好,就没有问题。如果可以的话,中午小息一会儿,对身体健康也是很好的。

只要你感觉精力充沛就一切正常,四十多岁的人不同于十几,二十多岁的青年人。如果你每日睡六小时感觉到身心疲惫,就不正常了,这时候就要去医院请医生看看了!希望对你有帮助。

人的身体状况不同:只要感觉第二天精力充沛就可以:建义中午小息一会儿精力会更好

六个小时有点少,7个小时正好。但是根据个人情况,如果睡六个小时,头脑很平行状态很好,也是可以的

正常的,六个小时就够了!觉睡多了也不一定是好事啊!☆彡(^・ᴗ・^)新年快乐☆彡(^・ᴗ・^)新年快乐☆彡(^・ᴗ・^)新年快乐☆彡(^・ᴗ・^)新年快乐☆彡(^・ᴗ・^)新年快乐☆彡(^・ᴗ・^)新年快乐☆彡(^・ᴗ・^)新年快乐☆彡(^・ᴗ・^)新年快乐☆彡(^・ᴗ・^)新年快乐☆彡(^・ᴗ・^)新年快乐☆彡(^・ᴗ・^)新年快乐☆彡(^・ᴗ・^)新年快乐

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