打坐双盘的具体姿势? 打坐盘腿练习方法(双盘)

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我把图片地址贴在参考资料内了。双盘就是把单盘做好后,下面的脚从外面扳上来,放在另一只脚上。双盘如果盘不上,主要是肢体僵硬的缘故,建议刚开始可以照常单盘,到最后想下坐时候,单盘应该都软了,然后上双盘。加油!!

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