请问晚上一般几点睡觉比较合适啊？ 晚上几点睡觉最好,最佳?
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睡眠是人重要的生理活动，充足的睡眠有助于体能的恢复。成年人每天的睡眠要保证8个小时，建议晚上10点睡觉，早上6点起床。平时应保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，也不要睡懒觉，晚上11点至凌晨1点是睡眠的黄金时间，经常熬夜的话往往会错过黄金时间而导致睡眠时间缩短或者睡眠质量下降。
请问晚上一般几点睡觉比较合适啊？我觉得十点以后睡觉都是比较合适的，不能超过12点，12点以后容易皮肤对皮肤产生刺激，睡眠达不到想要的结果
对于身体来说，十一点之前入睡最好
看身体需求，建议十一点之前比较好
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