初中生睡眠应至少保持在几小时，几点前入睡，几点前起床，最佳睡觉时间是几点至几点？ 每天的最佳睡眠时间是几点？
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因为这时候是长身体的时候，所以要注意休息，要经常运动，但是不要做大量运动，那样身体负荷过重，就会停止生长，把精力花在修复肌肉上了。
作业太多要学会管理好你的时间，可以看看相关的时间管理方面的书籍，不然你的生活会一片混乱，乱糟糟的。
一般在最迟11点钟睡较好，初一的时候功课较轻松，应该可以早睡10钟最迟，到了初二功课多起来，一般要很迟才睡，倒要注意写作业速度，到也要保证作业质量，初三作业跟多，一般就只有6.7个小时，我也是个初中生，不够我们是住校的，都9点睡，6点起，不够建议你早睡
最好在晚上十点钟以前上床，一般需要8小时睡眠，
病情分析：
11点左右是最佳 的休息时间，时间再往后的话，对人身体不好的！
据专家了解，十点睡觉最好
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