人应该晚上十点睡还是十一点睡。 女人晚上十点睡和十一点睡有什么区别
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3\u3001\u5341\u70b9\u7761\u89c9\u7684\u5973\u6027\u6bd4\u5341\u4e00\u70b9\u5c81\u7684\u5973\u6027\u5065\u5eb7\u4e9b\u3002
4\u3001\u5341\u70b9\u7761\u89c9\u7684\u5973\u6027\u6bd4\u5341\u4e00\u70b9\u5c81\u7684\u5973\u6027\u5f80\u5f80\u8981\u65e9\u8d77\u4e9b\u3002
5\u3001\u5341\u70b9\u7761\u89c9\u7684\u5973\u6027\u6bd4\u5341\u4e00\u70b9\u5c81\u7684\u5973\u6027 \u66f4\u8d2a\u7761\u4e9b\u3002
6\u3001\u5341\u70b9\u7761\u89c9\u7684\u5973\u6027\u6bd4\u5341\u4e00\u70b9\u5c81\u7684\u5973\u6027\u65f6\u95f4\u66f4\u5145\u88d5\u4e9b\u3002
亥时(晚9~11时)，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。
子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
中医养生的话叫睡觉要睡“子午觉”，晚上的子时，正是11点到1点钟，这时的睡眠的效果最好，所以一般睡觉应在11点前睡觉。
应该晚上十点睡
中医养生专家指出人类最佳睡眠时间应是晚上10点，老年人稍提前为晚9点，儿童为晚8点
最好是在10睡觉，因为11点后是人体内分泌最为旺盛的时间，是机体细胞自我恢复的时间，所以10点开始睡觉最佳
从养生角度晚上十点钟睡觉最好
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