大学生晚上几点睡觉合适？ 大学生晚上几点睡觉最好
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大家时常在网上看到各种各样关于大学生熬夜的帖子，然后就有比较养生的人问大学生到底几点睡觉比较好。
我个人觉得是在十点左右睡比较好，睡眠是一个很重要的东西，如果第一天休息不好，第二天上课容易无精打采，而且还会很严影响学习效率。最重要的是你起床也比较的烦躁。其实早上八点有课的人。我的建议是十点钟睡觉，但是我自己去就没有做到，我个人是比较喜欢晚上做作业的。到晚上十点的时候我便开始做作业，然后平均就是二点左右睡觉。我的专业是艺术设计。平时有一些作业，我已经习惯晚上做作业，有点改变不了。因为我们专业的原因。我们宿舍的人都不会早睡，平时也是12点左右睡。
网上说那些熬夜对身体的坏处，我体会到的也没有很多，也许是因为还年轻，熬夜给我最大的影响就是脾气会暴躁，身体会容易累。这个时候千万不要跑步，会特别特别累。还有就是熬夜的皮肤质量会特别差，会有很重的黑眼，还会掉头发。所以爱美的女生千万不要熬夜。
现在我们还年轻熬夜的坏处不是特别明显，等我们年龄大了，坏处就明显了。熬夜的坏处从来不是网上网友乱传的，是有医生给出的，具有很强的专业依据。从容貌上来说，他会影响你的颜值，你的皮肤会变得不好，对于女生来说熬夜的坏处就更明显的。大姨妈会推迟，会不来。然后你就需要喝药调理，药也不好喝，所有还是养好身体吧。
我现在也在慢慢改正的的熬夜习惯，毕竟对身体还是会有影响的。再改正的时候我发现一个问题，那就是你习惯了2,3点睡，10点睡的话会有点失眠，不过我相信大家都可以有一个良好的睡眠和身体
十点半到十一点左右睡觉比较合适，太晚睡觉对健康不利，长期熬夜对人体健康不利，还有可能会导致肝脏功能受损。肝脏这个重要器官需要在充足作息时间，合理睡眠的帮助下保持功能良好。
很多人经常熬夜，隔天起床之后可能会有头痛、眼睛分泌物多、口臭等表现，这些都是熬夜之后肝火旺盛带来的影响，无形中会影响肝脏功能导致身体排泄毒素能力降低。如果想要避免肝脏受到伤害，应该保证每天充足睡眠时间，通过远离坏习惯来提高重要器官功能。
人体的两个十一点很重要，都是肝功能解毒的主要时期，所以最好在十一点前睡着比较好。早上最好不要睡懒觉，睡得太久对身体不好。
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