长期晚上开出租车，如何保持身体健康？ 吃什么食物能保健养生？
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你可以试试倒走，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用，很多患者经长期倒走锻炼摆脱了病痛，得到医学专家的广泛推荐，也倍受患者的推崇。倒走能够锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛。
倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
多参加运动，增强体质，合理饮食，肥胖对身体也是没有好处的。
几年下来了，做个存钱计划吧，有了积蓄后找个女人结婚一起做点投资经营什么的，开出租车也不是长远之计啊。同时自己意识到了要保持身体健康，那就要自己尽量克制好自己，不管上班情况怎么样，要让只的生物钟形成，也就是说要生活形成规律，哪个时间段做什么都形成个好的习惯，也适度的参加些运动什么的，你问我们有什么招，其实再好的招还不是体现在你自己怎么去执行上，没有秘籍说一知道不要自己去做就能达到你想要的结果的，好好保养自己吧，哥们！
你这个情况很严重啊，建议你要加强运动锻炼，否则会影响你的生命安全，毕竟你是出租车司机，而且是晚上开的，精神状况和身体状况很重要。
白天尽量多休息，保证足够睡眠，一般深睡不少于4小时，最好能在开车前小憇片刻，夜间能睡时尽量睡，以减少长时间工作带来的疲劳。
进餐可以不按正常习惯，多餐以保证营养，多进流质，切不可怕尿多而少饮水。
建议如果要结婚的话，先要有半年时间来调理身体，平时要积极锻炼身体，吃些营养丰富的食物，保持心情愉快，建议喝，枸杞叶茶，淘宝上有卖的，希望对你有所帮助！
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