我手腕怎么变粗啊？，19比女生还细 怎么让手腕变粗啊？我18岁比女生都细，跟我
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除非持之以恒的专项练习……既使这样也别有太大指望。
大臂围度增加可以厘米计，可同时手腕增加却只能以毫米计。
因为手腕那儿没肌肉！只能指望肌腱增粗一一问题是肌腱力量再训练，它围度改变不大啊。
十九岁还是比较小的年龄，身体还要再发育的，在这个阶段，一定要主要营养，多吃牛肉，水果，五谷等。同时也要加强锻炼，俯卧撑，举哑铃都可以。
女孩子一般不喜欢太瘦的男生，她们会觉得没有安全感，所以你一定要加油坚持，让自己强壮些！
你肯定很瘦吧。。。
练一身肌肉手臂就粗了
你要多吃饭，多锻炼身体，早睡早起，不要熬夜，适当的增加些营养，你可能是吸收不好，我建议你去肠胃科好好看看，让大夫给你开一些中药调理调理，我想会有一定的效果。祝你身体健康！
四肢修长，粗细需要看遗传素质和平时的锻炼方式。以后要注意小节，这只是建议，让自己的衣袖干干净净，以后也好处个女朋友。并且男人事业的成功，往往就在小细节上。加油，小男孩儿。
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