晚上几点后就不能喝水了 晚上几点之后就不要再喝水了？

\u5230\u665a\u4e0a\u51e0\u70b9\u5c31\u4e0d\u80fd\u559d\u6c34\u4e86\uff1f

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9点以后最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

8点后就不要喝水了！晚上喝水太多就去睡觉的话，会引起身体水钠潴留，一是第二天醒后眼睛会肿，二是半夜会起床尿尿，影响睡眠，早晨多喝水才是有好处的，能排毒！

你好，很高兴为你解答问题，请问你有什么症状或者病史吗？晚上几点之后不能喝水，并没有严格的限制，一般来说，睡前2到3个小时就不要喝水了，喝水太多容易引起夜尿增多影响睡眠。

渴了的时候其实已经表示身体缺水了。所以有口渴的感觉是需要喝水的。
如果担心晚上半夜起夜，可以少喝点。但最好不要不喝。

我睡前3小时不吃东西的。。。一般人问题不大，GRED的要特别注意，还不能吃巧克力和高脂肪的

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