睡觉带眼罩好还是不戴眼罩好
睡觉带眼罩好。戴眼罩睡觉是为了能够营造一种黑暗的气氛，人们经常习惯于在黑暗的环境下睡觉，这是属于人体正常的机体反应。在黑暗的环境中人体会分泌一种激素叫做褪黑素，褪黑素能够使人体产生疲劳的感觉，有助于睡眠。
而亮光不能够让人得到充分的休息，修补人体所需要的营养，所以不利于入眠。佩戴合适的眼罩，对人体非常有好处，建议在佩戴眼罩的时候，一定要选择舒适、合适的眼罩来进行睡眠，才能够使人体得到很好的休息。
忌睡前用脑：
如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡。时间长了，还容易形成失眠症。
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