莲子能多吃吗，莲子吃多了会怎么样? 吃莲子有啥好处?吃多了会怎样?
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莲子的口味和作用很受人们的欢迎，所以很多人喜欢吃，新鲜的莲子味道比较清香，很多人会将新鲜的莲子采摘下来，但是莲子的莲心一般是比较苦涩的，在吃的时候一定要把它取出来再吃，这样不会破坏到莲子的口感，莲子具有清热降火的作用，但是如果吃的太多，很容易伤脾胃，下面让我们一起了解一些莲子吃多会中毒吗以及吃多的对身体的影响。
莲子虽然比较好，但是性比较凉，吃的多很容易会引起肠胃不适，出现腹泻以及疼痛，所以在吃莲子的时候，可以把莲子心拔出，这样可以减轻吃的多而导致出现腹泻而引起的肠胃不适的情况，特别是新鲜的莲子，虽然具有补脾益胃和养心安神的作用，但是在吃的时候也要注意量，虽然好处比较多，也是不适合多吃的，新鲜的莲子富含有丰富的淀粉，如果有便秘的情况，可能会导致情况加重。
莲子吃的多了会引起放屁多，因为莲子里淀粉含量比较多，吃的太多，肠道蠕动过慢，很容易造成放屁的情况，另外莲子富含丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，有便秘的情况，可以适量的吃一些莲子来进行缓解，有利于排出体内的宿便，在吃新鲜莲子的时候要特别注意，脾胃虚寒的可以莲子芯去掉之后可以泡茶饮用。
在吃莲子的时候应该注意，不应该和牛奶高蛋白的食物一起食用，因为牛奶中的蛋白质会使胃酸在体内结成大量的凝块，和莲子一起食用的时候，就会出现便秘加重的情况，怀孕的女性一般是不适合吃新鲜的莲子的，因为具有活血的作用，严重的还可能会造成流产的现象，在分娩的时候可以适量的吃一些莲子，有助于胎儿的分娩。
1 新鲜莲子吃多了会怎么样
新鲜莲子中含有较为丰富的淀粉、蛋白质等营养成分，适量食用对人体健康有益，但是若是食用过多，这类成分无法及时消耗分解，就会堆积在肠胃内，增加消化负担，容易引起消化不良症状；另外新鲜莲子中有莲子芯，性质寒凉，若是食用过多，还容易引起肠胃不适症状。当然，若是自身体质较好，肠胃功能比较强的话，即使食用过多也不会引起明显不适反应。
2 鲜莲子一次可以吃多少
30-50克。
鲜莲子虽然味道甘甜清香，而且还含有丰富的营养成分，但是为了避免引起肠胃不适、消化不良等症状，最好不要过多食用，一般建议鲜莲子一次吃30-50克即可，而肠胃功能较弱者更是要减少食用量。
3 新鲜莲子能每天吃吗
可以适量每天食用。
新鲜莲子中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、磷、铁等微量元素，营养丰富，同时它还具有健脾养胃、养心安神、清热去火等多种功效，每天适量食用对人体健康有一定的好处，但是要注意要适量，不宜食用过多。
4 新鲜莲子怎么吃比较好
新鲜莲子的食用方法有很多，最为常见的就是直接生吃，生吃不仅可以更好的体会莲子的鲜嫩口感，而且还可以最大程度的保留其中的营养成分，除此之外，新鲜的莲子还可以用来煮汤、煮粥、做糖水等。下面列举一种比较常见的食用方法：
材料：银耳、鲜百合、莲子、红枣、枸杞、冰糖。
做法：
1、将银耳用冷水泡软，洗净，撕成小朵备用。
2、鲜百合、枸杞、红枣洗净，莲子去皮去芯后备用。
3、锅中放入银耳，加入炖煮至粘稠。
4、然后放入鲜百合、莲子、红枣、枸杞继续炖煮20分钟左右。
5、待所有食材软烂后，放入冰糖，搅拌至溶化后即可食用。
莲子吃多了，会容易产生消化不良的情况，会容易引起腹胀，食欲下降，严重的还会出现有大便的次数增多的现象。莲子可以起到补充人体内的蛋白质的作用，提高人体的体质，要注意适量的食用，不可以过量的食用，避免增加胃肠道的负担。如果是产生了消化不良的表现，要使用健胃消食的药物用药治疗。莲子是我们日常生活中经常会吃的食物，这是睡莲科植物的成熟种子，我国南北各省都有分布。莲子具有丰富的营养价值，含有人体所需的多种营养物质，钙、磷、钾的含量比较多。莲子不仅是一种滋补品，还有药用价值，可以用来治疗疾病。莲子经常与其它食材一起煲汤，很多人担心吃莲子会上火。那么，莲子吃多了会上火吗？莲子一天吃多少比较合适呢？下面我们来介绍相关的知识。
莲子吃多了会上火吗
会导致上火的食物一般是温热性的，而莲子属于寒性食物，是不会导致上火的。上火是体内火气旺盛引起的，上火的人平时多吃点莲子可以降火。莲子通常用来煮汤喝，与猪肉、薏米煮食，口味更好，营养价值更高。
莲子一天吃多少比较合适
莲子虽然不会导致上火，但是也有一些注意事项。莲子性寒，不能一下子吃太多。莲子每天吃四五粒就可以了，吃太多容易对肠胃造成刺激，引发不适。脾胃虚寒的人平时最好不要吃莲子，避免出现腹泻。
适当吃些莲子对身体健康非常有益，莲子具有养心安神、益肾固精、补脾止泻等功效，临床上可以治疗高血压、男性遗精、心律不齐等疾病。莲子含有较多的钙、磷，对牙齿、骨骼健康有益。
本文介绍了莲子的相关知识，莲子是寒性的，不会导致上火，还有降火的作用。莲子虽然好吃，但是不能吃太多，每次吃几粒都够了，脾胃虚寒的人最好不要吃。莲子的做法有很多，莲子粥、银耳莲子汤、山药莲子脊骨汤等都是非常美味的食谱。我们需要将莲子芯去掉，莲子芯晒干后可以用来泡茶，但是本身不能直接吃。
新莲子是凉的,清热降火的,但是什么东西都不能吃过头啊.物及必反的。莲子生吃味道清香，但不可多吃，以免影响脾胃引起腹泻，最好把中间的莲子芯取出来再吃，因为芯是苦的口感不好。莲子芯可以收集起来泡水喝可以清心火。晒干的莲子理论上也可以吃，但其硬度很大，口感也不好，所以只适合熬粥和做点心吃。市面上可以买到的莲子都是去掉莲心后晒干的，所以最好不要生吃。莲子生吃的效果不错，其治疗遗精功效更好。莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用，特别是年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应使用收涩伤阴之品。莲子芯苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷者不喝莲子芯茶。
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