大学生晚上几点睡觉最佳？早上几点起床最佳？ 大学生一般都晚上几点睡觉？早上几点起床的？
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\u300a\u7d2b\u5ca9\u9690\u4e66•\u517b\u4e66\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u5165\u7761\u65f6\u884c\uff0c\u7ed5\u5ba4\u5343\u6b65\uff0c\u59cb\u5c31\u6795\u2026\u2026\u76d6\u5219\u795e\u52b3\uff0c\u52b3\u5219\u601d\u606f\uff0c\u52a8\u6781\u800c\u6c42\u9759\u3002\u201d
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\u65e0\u8bba\u662f\u6bcf\u665a\u7684\u7761\u7720\u8fd8\u662f\u767d\u5929\u7684\u5c0f\u7761\u90fd\u8981\u5c3d\u91cf\u4fdd\u6301\u5728\u540c\u4e00\u4e2a\u65f6\u95f4\u4e0a\u5e8a\u548c\u8d77\u5e8a\uff0c\u8282\u5047\u65e5\u4e5f\u4e0d\u4f8b\u5916\u3002\u8981\u8fdb\u884c\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u9002\u5ea6\u7684\u884c\u52a8\u3002
\uff0a \u987a\u5e94\u751f\u7269\u949f
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\uff0a \u7761\u89c9\u65f6\u95f4
\u8981\u60f3\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u5165\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\uff1b
\u80fd\u53d6\u5f97\u8f83\u597d\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5165\u7761\u65f6\u95f4\u662f\u665a\u4e0a9\u70b9\u523011\u70b9\uff0c\u4e2d\u534812\u70b9\u52301\u70b9\u534a\uff0c\u51cc\u66682\u70b9\u52303\u70b9\u534a\uff0c\u8fd9\u65f6\u4eba\u4f53\u7cbe\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u53cd\u5e94\u8fdf\u7f13\uff0c\u601d\u7ef4\u51cf\u6162\uff0c\u60c5\u7eea\u4f4e\u4e0b\uff0c\u5229\u4e8e\u4eba\u4f53\u8f6c\u5165\u6162\u6ce2\u7761\u7720\uff0c\u4ee5\u8fdb\u5165\u751c\u7f8e\u7684\u68a6\u4e61\u3002
\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u7761\u7720\u624d\u662f\u6700\u597d?\u7761\u7720\u5e94\u8be5\u662f\u4e00\u79cd\u65e0\u610f\u8bc6\u7684\u6109\u5feb\u72b6\u6001\u3002
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1 0\u70b9\u5de6\u53f3
\u8fd9\u4e2a\u662f\u770b\u4e2a\u4eba\u7684\u9700\u8981\uff0c\u867d\u7136\u6700\u5065\u5eb7\u7684\u662f\u665a\u4e0a11\u70b9\u4e4b\u524d\u7761\uff0c\u65e9\u66686\u70b9\u591a\u8d77\uff0c\u4f46\u662f\u6211\u5468\u56f4\u7684\u540c\u5b66\u5f88\u591a\u90fd\u662f\u4f5c\u606f\u4e0d\u56fa\u5b9a\u7684\uff0c\u71ac\u591c\u554a\uff0c\u591c\u91cc\u4e24\u4e09\u70b9\u7761\u5f88\u6b63\u5e38\u3002
春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。不要熬夜，养成习惯和规律。
大学生平时学习累，更应该注意休息，第二天才有很好的精神状态，故建议：晚上11点前睡觉，早上5：30-7点起床。
最好的睡眠时间应该是：
晚上9.30---第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览---为了健康请看：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
当然是早睡早起好，晚上10点睡觉差不多，早上7点半起来。
晚上10点；早上7点。
最佳睡眠时间是几点到几点？原来一直想错了，告诉你正确答案
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