短跑的问题
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根据我10几年参加比赛的经验，个人见解为：100米：全程全力冲刺；
200米：我个人全程加速有点吃力，所以后来经过自己揣摩以及和我的教练沟通，符合我个人体能的方法是，前100米加速跑，弯道通过姿势的调整以及摆臂方式的调整加速（弯道过人最爽），根据自己体力在进入最后80-90米冲刺的时候换气，所以说前100米无论多辛苦都要秉着一口气不要送，到最后80米（根据每个人的耐力）深换一口气，一般情况下，换完气后，体能就能瞬间加强，这时秉着这口气一直冲刺到重点。这个方法跑200米效率很高，过程也不会很辛苦，不会出现前100米后，后100米就冲不上来了。
另外，短跑要速度，速度是通过脚的摆动频率以及每一步的步幅共同决定的，步幅是由每个人的腿长短来决定，所以一般不好提高，不过这个没关系，步幅确定后，频率加快速度就快。但是，有个重点就是，腿迈动的频率绝对跟你手臂摆动的频率有直接密切的关系，手臂摆动快会带动腿摆动快，所以，无论长短跑，如果感觉腿的频率下降了，可以通过加快手臂摆动而提升腿摆动频率，绝对有效！
你可以试试哦，希望对你有效，如果还有其他问题，可以随时找我，我可是作了很多年的运动员啊~~
起跑的时候注重的是步频，越快越好，途中跑的时候保持匀速，冲刺的时候通过摆臂和主动蹬地加快步频加速。
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