初中生应该几点起床和几点睡觉才能使学习达到最好的效果？ 初中生学习很累，早上几点钟起床合适呢？
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我觉得早上7点左右起床 晚上10点之前必睡 这样比较好 毕竟来说是长身体的时候 学习达到最好的效果重要的不是时间而是方法 睡前和起床后的一个小时是人在一天中记忆能力最好的时间段 所以最好这个时间段轻松地背一点英语 睡觉的时候先在脑袋里回想一下今天所学习或复习的内容 这样的效果比较好
晚上10点左右应该睡觉了 初中生处在成长期 晚上11点的时候大脑分泌生长激素 所以可以说十一点是长身体的好时期 。早上的话要看你的睡眠质量而定 有些人即使睡三四个小时也可以达到普通人八小时的质量 当然啦 这是少数人 为了保持最好的学习状态的话就最保守睡起到八小时 而且初中生差不多都是六点左右起床的吧
要想学习达到最好，我可以理解为精力和记忆力两方面喽。第一条回答关注到了精力，有的人早上精力充沛，有的人晚上精力充沛。建议在精力充沛时早点起，背东西。晚上适合背书，因为睡着了，大脑潜意识会自行巩固刚背的东西。宁愿5点起来，11点前也一定要睡，11点到4点是内分泌系统的运行时间，学过初中生物该知道它的重要。夏天早点起，冬天可略晚些，这也是符合中国古老的养生学的，可参见《黄帝内经》。
晚上11点左右睡觉，这是电视上一个专家说的，早上要看你是不是长睡者还是短睡者，短睡者就6点多起床，长睡者就7点多或7点半起床。那个专家说，早睡早起和晚睡晚起的人同样睡8小时，早睡早起的人的精神也会比晚睡晚起的人的精神好很多！、
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