晚上9点后运动好不好 晚上9点后锻炼身体好不好？
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晚上9点以后建议不要做太剧烈的运动，一天中最好的运动时间是下午4点—8点之间。 晚上9点以后做太剧烈的运动对于休息会造成困扰，常时间这样休息不好，因为过度兴奋，脑电波放电异常，会出危险，这是很严重的事。绛旓細鏅氫笂9鐐硅窇姝ュ浜庤韩浣撲細鏄緢濂界殑閿荤偧銆傚浜庤韩浣撴湁鏄庢樉鐨勪繚鍋ヤ綔鐢ㄣ備竴锛9鐐瑰悗璺戞鏄キ鍚庤繍鍔ㄧ殑鏈浣虫椂闂 涓鑸湪楗悗鐨勪袱涓皬鏃跺唴锛屼汉涓嶅疁鍋氬墽鐑堢殑杩愬姩锛屽洜涓洪鐗╁湪鑳冨唴杩樻病鏈夎娑堝寲鎺夛紝鍓х儓鐨勮繍鍔ㄤ細浣胯儍閮ㄥ彈鍒伴鐗╃殑鎷変几鍜岄绨革紝姣旇緝瀹规槗浼ゅ鍒拌儍榛忚啘锛屾湁璇卞彂鑳冪梾鐨勯闄┿傜幇浠ｇ敓鐞嗘у凡缁忕敤瀹為獙楠岃瘉浜嗚繖涓鐐广
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