减肥跑步之后感觉小腿肉变硬了，是不是长肌肉了啊，怎么消除啊
运动过量会产生乳酸，这样就容易长成肌肉，跑步时尽量慢跑，跑完之后再走一会儿，最重要的呢，就跑完之后捏捏小腿大腿，轻轻的拍也可以，目的就是不让肉长结实，以达到减肥而不是健身要求不是，小腿肉变硬是在跑步前准备活动没做充分，肌肉没放松，消除方法是按摩小腿肌肉。但长期坚持跑步就可能是长肌肉了
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