国家规定高中学生的睡眠时间
高中生每天应该至少睡眠8小时,为了保证学生的身心健康,教育部早在2008年就颁布《中小学健康教育指导纲要》,其中明确规定确保青少年休息睡眠时间,保证小学生每天睡眠10小时,初中生9小时,高中生8小时,晚上入睡不宜超过11点,早起不建议早于6点。
小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时；小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00。教育部明确规定第一个是必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
第二个是学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。第三个是晚上就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。同时，指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
【扩展资料】睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。
绛旓細4. 鏅氫笂鍏ョ潯鏃堕棿涓嶅疁瓒呰繃23鐐癸紝鏃╄捣鏃堕棿涓嶅缓璁棭浜6鐐广5. 灏忓鐢熸瘡澶╃潯鐪犳椂闂村簲杈惧埌10灏忔椂锛屽垵涓敓搴旇揪鍒9灏忔椂锛岄珮涓敓搴旇揪鍒8灏忔椂銆6. 瀛︽牎浣滄伅鏃堕棿搴斿悎鐞嗭細灏忓鐢熶笂鍗堜笂璇炬椂闂涓嶆棭浜8:20锛屼腑瀛︿笉鏃╀簬8:00銆7. 瀛︽牎搴斾繚闅滃鐢熷繀瑕佺殑鍗堜紤鏃堕棿銆8. 瀛︾敓鏅氫笂灏卞瘽鏃堕棿搴旇瀹氾細灏忓鐢熶笉鏅氫簬21:20锛...
绛旓細楂樹腑鐢熸瘡澶╁簲璇ヨ嚦灏戠潯鐪8灏忔椂,涓轰簡淇濊瘉瀛︾敓鐨勮韩蹇冨仴搴,鏁欒偛閮ㄦ棭鍦2008骞村氨棰佸竷銆婁腑灏忓鍋ュ悍鏁欒偛鎸囧绾茶銆,鍏朵腑鏄庣‘瑙勫畾纭繚闈掑皯骞翠紤鎭潯鐪犳椂闂,淇濊瘉灏忓鐢熸瘡澶╃潯鐪10灏忔椂,鍒濅腑鐢9灏忔椂,楂樹腑鐢8灏忔椂,鏅氫笂鍏ョ潯涓嶅疁瓒呰繃11鐐,鏃╄捣涓嶅缓璁棭浜6鐐广傚皬瀛︾敓姣忓ぉ鐫＄湢鏃堕棿搴旇揪鍒10灏忔椂锛屽垵涓敓搴旇揪鍒9灏忔椂锛涘皬瀛︿笂鍗堜笂...
绛旓細鏍规嵁鏁欒偛閮ㄥ畼缃戝叕甯冦婃暀鑲查儴鍔炲叕鍘呭叧浜庤繘涓姝ュ姞寮轰腑灏忓鐢熺潯鐪犵鐞嗗伐浣滅殑閫氱煡銆嬶紝閫氱煡鏄庣‘锛灏忓鐢熸瘡澶╃潯鐪犳椂闂村簲杈惧埌10灏忔椂锛屽垵涓敓搴旇揪鍒9灏忔椂锛岄珮涓敓搴旇揪鍒8灏忔椂銆2023骞村悎鑲ュ競绗簲涓瀛︾敓浣滄伅琛ㄥ涓嬶細璧峰簥锛6锛20銆傛棭椁愶細6锛30-7锛00銆鏃╄锛7锛00-7锛30銆傜1鑺傝锛7锛35-8锛15銆傜2鑺傝锛8...
绛旓細7銆鐫¤鏃堕棿锛10:00缁欏鐢熻瀹氫竴涓浐瀹氱殑鐫¤鏃堕棿鍙互甯姪浠栦滑璋冩暣韬綋鐨勭敓鐗╅挓锛屼繚璇佸厖瓒崇殑鐫＄湢锛屼粠鑰屼繚鎸佺簿绁炵姸鎬佸拰鍋ュ悍銆傜潯鐪犵殑閲嶈鎬у強楂樻晥鍒╃敤鏃╂櫒鏃堕棿 1銆佺潯鐪犲浜庡鐢熺殑閲嶈鎬 鐫＄湢鏄珮涓敓鑳藉淇濇寔绮惧姏鍏呮矝鍜岄泦涓敞鎰忓姏鐨勫叧閿傚厖瓒崇殑鐫＄湢鍙互鎻愰珮瀛︿範鏁堟灉銆佸珐鍥鸿蹇嗭紝骞舵湁鍔╀簬韬綋鍋ュ悍銆傝寰嬬殑鐫＄湢...
绛旓細1. 鏍规嵁1951骞8鏈6鏃ュ浗鍔￠櫌鍙戝竷鐨勩婂叧浜庢敼鍠勫悇绾у鏍″鐢熷仴搴风殑鍐冲畾銆嬶紝瀛︾敓姣忔棩鐫＄湢鏃堕棿搴斾綔濡備笅瑙勫畾锛- 楂樼瓑鏁欒偛瀛︾敓闇淇濊瘉8灏忔椂鐫＄湢锛- 涓瓑鏁欒偛瀛︾敓闇淇濊瘉9灏忔椂鐫＄湢锛- 灏忓鏁欒偛瀛︾敓闇淇濊瘉10灏忔椂鐫＄湢銆傛澶栵紝鍦ㄥ瀛ｏ紝鍙牴鎹疄闄呮儏鍐甸傚綋澧炲姞鍗堢潯鏃堕棿銆2. 鏁欒偛閮ㄥ拰鍗敓閮ㄥ湪1979骞12鏈6鏃ュ彂甯冪殑銆婁腑灏...
绛旓細1銆佸皬瀛︾敓锛氭瘡澶╃潯鐪犳椂闂村簲杈惧埌10灏忔椂銆2銆佸垵涓敓锛氭瘡澶╃潯鐪犳椂闂村簲杈惧埌9灏忔椂銆3銆侀珮涓敓锛氭瘡澶╃潯鐪犳椂闂村簲杈惧埌8灏忔椂銆傜潯鐪犳椂闂存槸鎸囦汉鍙婂姩鐗╃殑涓绉嶈嚜鐒剁敓鐞嗙幇璞★紝鎰忚瘑鏄嚜鐒剁殑銆侀氬父涓烘湁瑙勫緥鐨勬殏鏃朵腑姝紝鍦ㄦ鏈熼棿浣撳姏寰楀埌鎭㈠鐨勮繃绋嬫椂闂达紝鑳借揪鍒伴棴鐩畨鎭紝澶ц剳鐨川澶勪簬浼戞伅鐘舵併傛垚骞翠汉鏈浣崇潯鐪犳椂闂翠负鏅氫笂22...
绛旓細灏忓鐢熴佸垵涓敓鍜岄珮涓敓鐨勭潯鐪犳椂闂村垎鍒槸9-10灏忔椂銆8-9灏忔椂銆7-8灏忔椂銆傚洜涓轰笉鍚屽勾榫勬鐨勫鐢熸湁涓嶅悓鐨勭敓鐞嗗拰蹇冪悊鐗圭偣锛岄渶瑕佷笉鍚岀殑鐫＄湢鏃堕棿鏉ヤ繚璇佷粬浠殑鍋ュ悍鍜屾垚闀裤傚皬瀛︾敓姝ｅ浜庣敓闀垮彂鑲茬殑鍏抽敭鏃舵湡锛岃韩浣撳悇涓櫒瀹橀兘鍦ㄤ笉鏂敓闀垮拰瀹屽杽锛屽洜姝ら渶瑕佹洿澶氱殑鐫＄湢鏃堕棿鏉ヤ繚璇佽韩浣撳拰澶ц剳鐨勫彂鑲层傚悓鏃讹紝灏忓鐢熺櫧澶╁涔...
绛旓細鏍规嵁涓嶅悓骞撮緞娈靛鐢熻韩蹇冨彂灞曠壒鐐癸紝灏忓鐢熸瘡澶╃潯鐪犳椂闂村簲杈惧埌10灏忔椂锛屽垵涓敓搴旇揪鍒9灏忔椂锛岄珮涓敓搴旇揪鍒8灏忔椂銆傚鏍°佸搴強鏈夊叧鏂归潰搴斿叡鍚屽姫鍔涳紝纭繚涓皬瀛︾敓鍏呰冻鐫＄湢鏃堕棿銆傛暀鑲查儴鏄庣‘瀛︾敓鐫＄湢鏃堕棿瑕佹眰锛岀粺绛瑰畨鎺掑鏍′綔鎭椂闂达紝灏忓涓婂崍涓婅鏃堕棿涓鑸笉鏃╀簬8锛20锛屼腑瀛︿竴鑸笉鏃╀簬8锛00锛涘悎鐞嗗畨鎺掑鐢熷氨瀵濇椂闂达紝...
绛旓細1銆佸皬瀛︾敓锛6-12宀侊級锛氬缓璁瘡鏅氱潯鐪犳椂闂翠负9-12灏忔椂銆傚叚宀佷互涓嬬殑瀛︾敓鍙兘闇瑕佹洿闀鐨勭潯鐪犳椂闂锛岃屽崄涓銆佸崄浜屽瞾鐨勫鐢熷彲鑳介渶瑕佺◢寰皯涓浜涖2銆佸垵涓敓锛12-15宀侊級锛氬缓璁瘡鏅氱潯鐪犳椂闂翠负8-10灏忔椂銆傞潚鏄ユ湡鍒濅腑鐢熺殑韬綋鍜屽ぇ鑴戝彂鑲诧紝鍥犳鐫＄湢鏃堕棿搴斾笌灏忓鐢熺浉浼硷紝浣嗗彲鑳介渶瑕佺◢寰皟鏁淬3銆楂樹腑鐢锛15-18宀侊級锛...
绛旓細鍥藉瑙勫畾楂樹腑浣滄伅鏃堕棿 鍥涘窛鐪佹斂搴滈娆″氨姝ゅ彂鏂囪鑼冨姙瀛﹁涓衡滈氱煡鈥濇槑纭紝瀵逛綔鎭椂闂存槑纭瀹:鍦ㄦ牎闆嗕腑瀛︿範鏃堕棿楂樹腑瀛︾敓姣忓ぉ鍦ㄦ牎闆嗕腑瀛︿範鏃堕棿涓嶈秴杩8灏忔椂锛屾瘡澶鐫＄湢鏃堕棿涓嶅皯浜8灏忔椂锛屾瘡澶╀綋鑲查敾鐐间笉灏戜簬1灏忔椂銆傚埌鏍℃椂闂:璧拌鐢熸棭涓婂埌鏍℃椂闂达紝涔夊姟鏁欒偛瀛︾敓涓嶆棭浜8:00锛楂樹腑鐢涓嶆棭浜7:30銆備綇鏍＄敓鏃╀笂缁熶竴璧峰簥...
