什么时间睡觉才不算熬夜
答：生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。-- 熬夜的危害 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致...
答：按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。对于熬夜，很多人都已经属于熬夜的状态了。不管季节怎么变化，人体生物钟的睡眠期在23:00-24:...
答：两者本质上没有什么差别。但是晚上11:00之后睡就是叫熬夜，白天补回来也是可以的。一般来说，人们都会选择在11点左右睡觉，因为这样是属于正常的睡觉时间，但是现在也有许多的加班族往往会加班直到深夜凌晨。所以这样是非常不好...
答：一般指的是10点半，医学上认为10点半后人体是很多重要器官的最佳休息时间，比如肝脏。正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间...
答：这样看来，晚上11点前最好上床入睡，过了这个点就可以定义为熬夜了，不过超过11点但不超过12点也并不完全算熬夜，这需要情况来定：如果睡眠时间不规律，今天早睡了，明天又一、二点才睡，或是频频起夜，这样才可以算做...
答：对于熬夜，很多人都已经属于熬夜的状态了。不管季节怎么变化，人体生物钟的睡眠期在23:00-24:00。但是很多人都做不到在23:00前入睡了，甚至超过这个时间2-3个小时才入睡。经常熬夜就会导致生物钟节律失调，导致健康有损。/...
答：影响生物钟的主要激素叫褪黑素，它的分泌高峰期是在23点到凌晨4点。因此很多专家说超过23点睡觉，就可以认为是熬夜。这也是有争议的，目前没有找到很确切的研究数据。只要入睡时间不影响睡眠质量，遵循自身生物钟并保证足够的...
答：针对不同年龄段和从事不同工作的群体，熬夜的时间点定义通常各不相同。如果平时的作息习惯是22点入睡，那么晚上超过22点依然不能入睡就属于熬夜。如果平时习惯在23点入睡，22点尚未入眠也不算真正意义上的熬夜。正常健康的睡...
答：人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和...
网友评论：
蔡娄15378272133：
什么时候睡觉才不算熬夜
38782咸屠
： 十点之前睡觉,就不叫熬夜、.
蔡娄15378272133：
什么时候睡觉才算不熬夜
38782咸屠
： 九点半
蔡娄15378272133：
晚上什么时候开始睡觉才不算熬夜? -
38782咸屠
： 我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!超过晚上的11点子时开始不睡觉就属熬夜了,正党的八小时睡眠时间应该是晚上的10点左右至早上的7点左右.这一时间的睡眠才是健康的睡眠! 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉...
蔡娄15378272133：
几点休息不算熬夜? -
38782咸屠
： 11点后内脏开始循环当值,如果当值的时候你还没睡,那会影响内脏休息,而且11点后也是开始长身体的时候,千万别熬夜.
蔡娄15378272133：
什么时候睡觉不算熬夜? -
38782咸屠
： 十点上床,十一点进入睡眠最好
蔡娄15378272133：
什么时间不睡觉算熬夜呢 -
38782咸屠
： 应该从午夜11点起算熬夜了
