分段式睡眠能休息好吗
答：当然对你的身体有影响，影响身体技能的正常运作（生物钟），不是算总的水面时间，而是身体的修复或者调节是需要一定的时间，而不是分开的总和 腿身体机能的影响也回波及到大脑的思维，和免疫力等方面 这种学习方法不科学也不可取
答：分段式睡眠是不可取的，对身体长期下去也不好，我们的入睡时间最好是12点前，以前读高三时，我是争取12点前睡觉，早上六点半左右起床，中午最好是午睡一个小时，知道高三时间是最缺的，但要合理的利用，以其浪费一个小时在磕睡状态学习，还不如精神的学习十分钟，我提议是劳逸结合（即运动与学习）换...
答：人进入睡眠需要由浅入深在浅的过程。而分段睡眠只有浅睡眠，对于人体来说是不健康的。不过睡眠跟身体状况有关，跟生活节奏，工作压力等这些有关。睡眠好的，倒头就能呼呼大睡，对于这样的分段式睡眠也能休息好。分段睡眠的结果是，不仅精力和体力得不到充分的恢复，而且，易造成各系统的生理节律紊乱，...
答：在此前的节目采访中，张朝阳多次谈及自己的睡眠法：每天只睡4个小时，并严格执行分段睡眠法，即先睡2个小时，被闹钟叫醒后，他会榨蔬菜汁或是干别的事，保持1个小时的彻底清醒状态，再接着睡2个小时。张朝阳称他坚持这种睡眠模式已经快2年了，还建议大家都试一试。他说，又睡得少，又睡得好，这样...
答：各睡眠阶段在整夜睡眠中是交替出现的，但入睡后多先经由第1、2阶段睡眠（称之为浅睡眠），而后才进入第3、4阶段（称之为深睡眠）和快眼动睡眠。人为地将睡眠分段，势必破坏正常的睡眠结构，睡后觉醒增加，浅睡比例增加，深睡和快眼动睡眠比例减少，部分睡眠被剥夺。分段睡眠的结果是，不仅精力和体力得...
答：这样睡应该不好。一到两点钟是肝脏睡眠的时候，你这样子影响了肝脏睡眠，对身体不好。应该一直睡觉到五点，然后起来学习，这样会更好一点。
答：补眠，不要一次睡太久 如果因为熬夜欠了很多「睡眠债」，真的需要补眠，建议采分段式补眠法，即每天多补眠 1 小时即可。文∕卫允琳 过年时，是家人难得相聚在一起的好时光，连续几天年假，大家在家凑一桌打打麻将，甚至有人可以大战几天几夜。其实，熬夜很伤身体，要怎样才能赶走因熬夜产生的疲劳...
答：熬夜后通过补觉来恢复精力和体力是有一定作用的，但不能完全弥补熬夜带来的影响。熬夜会导致睡眠不足，这对身体和心理健康都有一定的负面影响。补觉可以帮助缓解疲劳、恢复精力，但不能完全消除熬夜带来的危害。以下是熬夜后补觉的一些建议：1. 分段补觉：通过分段补觉，您可以为身体和大脑提供短暂的休...
答：到了晚上十一点左右，小金进入第二阶段的睡眠。此时，他的闹钟会在大约凌晨一点准时响起，唤醒他进行复习和预习。这是一段短暂而高效的休息，为接下来的学习做好准备。然后，大约凌晨三点，小金开始了第三阶段的睡眠，这也是他最深沉的睡眠阶段。到了早晨五点，他结束了一夜的分段睡眠，新的一天的学习...
答：首次数据支撑：碎片化睡眠危害大，会引发慢性炎症和动脉硬化 碎片化睡眠与动脉粥样硬化之间的联系在一定程度上受中性粒细胞升高的影响所决定的。研究人员说，这项发现通过慢性炎症将睡眠不良与动脉粥样硬化联系起来，对公共健康有重大意义。例如，动脉粥样硬化通常始于成年早期。不幸的是，这一过程在很大程度上不...
网友评论：
阮砌17371661089：
分段时间睡觉会影响身体吗 -
13700苏盲
： 会
阮砌17371661089：
每天睡眠分开来睡,这样好吗?这道的人说说 -
13700苏盲
： 按照生理学上来讲,是不太科学的,婴儿时期,每天大约要睡10小时以上;少年时期到成年人时期大约要睡7-8小时左右;青年人大约要睡6-7左右吧;老年人可能时间要7-8小时吧;常理来讲是不科学的,但是也有个别另外,据我所知,曾听到日本有一男子每天只要休息1-2小时左右吧,也没什么不好的事情在他身上发生,还是一如既往的每天工作,真强悍!迫于生活压力,身体还要注意啊.打个比方,就像手机充电一样,每当电源显示是满电的时候,你将电用完,再去充电,但是还没等它充满又开始用,每次看上面的电源显示都是满格电,其实不然,那只不过是须电,你在一步一步加速毁坏电板的寿命.钱很重要,但是身体更重要啊!这只是个人观点!希望对你有所帮助!
阮砌17371661089：
晚上9点睡觉,凌晨1点起床学习到将近3点,然后继续睡觉到5点半.这样的分段睡眠好不好? -
13700苏盲
： 不好,科学家们已经发现,睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短,而是取决于睡眠的质量.那么,何时入睡才能取得较好的睡眠质量呢?答案是:晚上9时-11时,中午12时至1点30分,凌晨2点至3点30分,这时,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜...
阮砌17371661089：
一天分段睡6个小时对身体有影响吗?
13700苏盲
： 正常成人,每天睡眠时间8小时左右为佳,6至9小时均属于正常.睡眠并非单纯休息,大部分脏器、神经系统、代谢功能状态等,均处于休息或低生理功能情况下进行.但也有相当部分神经系统、代谢系统、脏器、呼吸循环等还在低水平运行,维持生命最低限度功能的运行.大脑系统需进行信息整理、记忆强化,身体免疫系统需进行免疫修复,免疫蛋白增加.白天免疫功能消耗,免疫蛋白质消耗,在夜间休息情况下睡眠才可增长.因此,睡眠状态下相当一部分重要生理功能还在正常进行,如睡眠不足,则生理功能无法得到良好修复、修整,免疫系统无法得到良好调整和补充,极可能罹患多种重要疾病,造成机体抵抗力低下,产生不良后果.
阮砌17371661089：
八小时睡眠一天分为几个时间段睡可以吗 会对身体造成什么影响吗 -
13700苏盲
： 不好 (21:00-23:00)免疫系统排毒. (23:00-1:00)肝部排毒,需深睡. (1:00-3:00)大肠排毒.
阮砌17371661089：
为什么分段睡眠有助于恢复精力?
13700苏盲
：一项最新的研究成果表明,生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响.有成就感的人,心情舒畅,虽然因为工作以及业务上的应酬减少了正常的睡眠时间,但是他们在睡眠时入睡快,睡眠质量也非常好,因而能心情舒畅;相反...
阮砌17371661089：
把晚上的睡眠时间分段复习/睡觉影响身体吗? -
13700苏盲
： 当然对你的身体有影响,影响身体技能的正常运作(生物钟),不是算总的水面时间,而是身体的修复或者调节是需要一定的时间,而不是分开的总和 腿身体机能的影响也回波及到大脑的思维,和免疫力等方面 这种学习方法不科学也不可取
阮砌17371661089：
详解适合高三生的分段睡眠法 -
13700苏盲
： 人的睡眠是有节律的,睡眠的前半段多为深睡眠,后半段多为浅睡眠.人在长时间睡眠的情况下,深睡眠并不增加,只是延长了浅睡眠的时间.很快能进入深睡眠的人,即使浅睡眠的时间相对少一些也不会影响到精神状态;相反,只是延长了浅...
阮砌17371661089：
睡眠健康 - 间断式睡眠影响健康吗?有经验的朋友请告诉我,由于工作的特殊性,我
13700苏盲
： 睡眠的类型,主要都是长期的生活及工作安排培养起来的,它不存在明显的好坏差别,主要因人而异,只要能保持充分的精力进行工作生活就无可厚非,但是,如果你每天都精神不振,那么你的睡眠类型可能就有问题了.经过一段时间的调整,你可以改变现在有问题的睡眠类型.
