睡眠分开几段睡可以吗
答：这肯定不可以的人分为深度睡眠跟浅眠了，你说一开始睡着了，怎么可能深度睡眠吗，一会儿你刚刚睡得好好的，你又醒了，你对你身体肯定造成伤害了。这是不用说的。常识问题，这人真正的深度睡眠的时候，补充睡眠的时候就对你身体有伤害，那睡得好好的，突然醒的学了好，突然醒了谁都受不了你，不管...
答：不好 （21：00-23：00）免疫系统排毒。 （23：00-1：00）肝部排毒，需深睡。 （1：00-3：00）大肠排毒。
答：八小时睡眠不能分开睡，应该连续睡觉，最好在晚上11点钟前睡觉。因为晚上11点以后是人体肝脏排毒的时间，如果错过这个睡眠的时间，很可能会对身体造成伤害。晚上11点前睡觉，人体会分泌生长激素，褪黑激素等，这些激素对于人体健康，组织修复具有很重要的作用，通常在第二天早上4、5点钟分泌减少至最低。
答：举例来说，一天要睡到7小时是必须的，可从公司返家後，先睡个3小时，起床吃饭，以恢复精神的头脑念书、从事消遣活动，再睡4个小时，早起上班。这种做法能让大脑消除疲劳，提升睡眠与工作效率。养肝分段睡眠法 掌握养肝时机分段睡眠法：促进生长激素分泌、提升代谢，另一种养生的分段睡眠做法，是保握晚上10...
答：不好，睡觉主要是靠睡眠的质量，分开睡理论上是好，但睡的质量不好，影响生物钟，会造成休息不足，如果你是想分开睡的话只可以晚上睡6个小时，中午睡一个小时，这样还差不多。希望对你有用。
答：如此的睡眠效果不同于一次性的，人在睡眠时都有阶段性的，你反复睡、起、睡，看起来像是时间很充分，但实际上整体睡眠时间却是不足的，那么，精神状态肯定会产生影响，再加上如果您这样进行安排肯定是有原因的，由此推断，那些时间，你定当会极力占用，那么很可能会造成体力不支，甚至会影响工作进度。
答：这样的生活习惯尽量不要太久，属于慢性伤害，人的正常睡眠是8～9小时，而且最好的睡眠方式当然是夜晚，人几千年繁衍下来，毕竟这才是生物钟，中医学里也是讲晚上十点或九点半睡觉，早上6点起床是最好的生物钟
答：但是显然地，对这种睡眠来说，在需要睡眠的时候你必须要睡，不能忽略一次小睡，这是很重要的。这种睡眠法的一个缺点就是它的时间比较定性。一些文章说如果你需要的话，你可以将一次小睡延迟一个小时，但是如果因为一些事放弃了一次小睡，你会立即感到精力下降，而且需要经过一两次小睡才有办法恢复。
答：只要能消除疲劳和恢复精力，适当减少或增加睡眠时间都是可以的。分段睡眠是一种高效率的睡眠，减少浅睡眠时间，迅速进入深度睡眠。具体操作是在每天午餐和晚餐后小睡片刻（10-30分钟左右），这样即使晚上的睡眠时间减少也不会影响睡眠质量。
答：心跳速度快于常人 精神极度亢奋(白天处于高度兴奋状态 做在累的事也不疲劳 夜晚也因兴奋而睡不着 这种兴奋没有客观原因 夜晚睡觉的时间一般不超过5小时 严重者每天睡眠在3小时左右 还不觉得累 这种兴奋还可以从手指嘴唇上表现出来 比如两手臂平举向正前方伸直 要和肩平行 五手指全部张开 会发现10个手指不受控制颤...
网友评论：
胡轻13645613983：
一天的睡眠可以分开睡吗 -
54156邬畅
： 可以,啥时困了啥时睡,不必太拘泥于时间,尤其是对睡眠不好的人有时候小深睡胜过长时间的半睡半醒
胡轻13645613983：
每天睡眠分开来睡,这样好吗?这道的人说说 -
54156邬畅
： 按照生理学上来讲,是不太科学的,婴儿时期,每天大约要睡10小时以上;少年时期到成年人时期大约要睡7-8小时左右;青年人大约要睡6-7左右吧;老年人可能时间要7-8小时吧;常理来讲是不科学的,但是也有个别另外,据我所知,曾听到日本有一男子每天只要休息1-2小时左右吧,也没什么不好的事情在他身上发生,还是一如既往的每天工作,真强悍!迫于生活压力,身体还要注意啊.打个比方,就像手机充电一样,每当电源显示是满电的时候,你将电用完,再去充电,但是还没等它充满又开始用,每次看上面的电源显示都是满格电,其实不然,那只不过是须电,你在一步一步加速毁坏电板的寿命.钱很重要,但是身体更重要啊!这只是个人观点!希望对你有所帮助!
胡轻13645613983：
睡觉分两次睡好吗 -
54156邬畅
： 不好,睡觉主要是靠睡眠的质量,分开睡理论上是好,但睡的质量不好,影响生物钟,会造成休息不足,如果你是想分开睡的话只可以晚上睡6个小时,中午睡一个小时,这样还差不多.希望对你有用.
胡轻13645613983：
睡觉可不可以一天分成好几次睡,这样就不用浪费一晚上的时间去休息了. -
54156邬畅
： 不可以的.夜晚虽然是在睡觉,但是身体的很多功能却开始排毒工作.尤为重要的是脊椎造血时间段. 一、 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、 凌晨1...
胡轻13645613983：
八小时睡眠一天分为几个时间段睡可以吗 会对身体造成什么影响吗 -
54156邬畅
： 不好 (21:00-23:00)免疫系统排毒. (23:00-1:00)肝部排毒,需深睡. (1:00-3:00)大肠排毒.
胡轻13645613983：
每天睡眠八小时但是是分开的行吗
54156邬畅
： 你没发现吗-人年龄越大就睡眠越少啊, 按照正常的理论来讲,成年人一天一般需要8个小时左右的睡眠.但是你间隔着睡,那是绝对不可以的.特别是在深睡眠阶段的凌晨0点到3点这三个小时一定要休息好. 另外,现代社会的人生活在现代社会中,由于生存和生活压力比较大,因此还是需要多睡眠的,一般不少于8.5个小时为好的.这样才能使你的身心得到真正的调整和休息,使工作的压力得到一定程度的释放. 祝福你有好睡眠,祝贺你有好梦了哈.
胡轻13645613983：
一天睡8小时最好,我分开2个时间睡.可以吗? -
54156邬畅
： 一天睡觉8小时应该连续睡觉,尤其是晚上11点钟前睡觉.人体会分泌生长激素,褪黑激素等,这些激素对于人体健康,组织修复具有很重要的作用,通常在第二天早上4、5点钟分泌减少至最低.然而不连续睡觉或是长期睡眠不足的人的人不仅这些激素水平会下降,容易衰老,而且长期这样会导致生物钟长期的紊乱,出现精神萎靡,容易紧张等,所以建议睡眠连续性.
胡轻13645613983：
把晚上的睡眠时间分段复习/睡觉影响身体吗? -
54156邬畅
： 当然对你的身体有影响,影响身体技能的正常运作(生物钟),不是算总的水面时间,而是身体的修复或者调节是需要一定的时间,而不是分开的总和 腿身体机能的影响也回波及到大脑的思维,和免疫力等方面 这种学习方法不科学也不可取
胡轻13645613983：
每天分开时间睡觉 -
54156邬畅
： 当然不合理,睡眠是有周期的,不同时段有不同的效果,如果一次睡眠时间太短,达不到有效的休息.而且根据人体的生物钟,睡眠期间各项激素水平跟白天有很大差异,睡眠时间短还会使人体生物钟混乱.这个里面讲了睡眠周期,看看吧.http://it.sohu.com/20060321/n242397072.shtml
胡轻13645613983：
八小时睡眠分两次不同的时间断睡可以吗? -
54156邬畅
： 可以的,成年人一般有6小时以上的睡眠就可以了.
