双盘四十分钟能打通经络
答：通经络是靠内气来通的。内气是如何产生的？就是静极生动。这个动就是内气的动。所以，通经络只与静心有关系。与盘腿姿势和时间没关系。你如果能静心，躺着，站着，坐着，都能通经络。如果不能静心，比如说双盘着腿玩游戏，不但通不了经络，时间久了还可能造成腿部毛病。
答：5、练习双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。6、双盘不仅能打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。7、双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉。为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。8、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，全身血液都集中在...
答：打坐，修身延寿。功效：养神静心益长寿。打坐，又叫盘坐、坐忘、坐禅等，是儒释道各家及世人修行最常采用的一种坐姿，是很好的静养生方法。姿势：肩松背竖盘腿坐 每天起床后或睡前，都可在床上打坐片刻。先从几分钟开始，逐渐增加到半小时。打坐时，臀部下方垫一个厚度不超过两公分的坐垫，有助于减...
答：5、练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后，胃就全部排空了。6、双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。7、双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。8、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中...
答：2、双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。5、开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直...
答：通常打通经络可以用2种方法：1，打坐，姿势：打坐的姿势，单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式(即坐在椅子上，双腿着地)。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，也不强求要求一定要双盘。(当然能双盘更好)。坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸...
答：一、调身：坐的姿式要端正自然。下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。但散盘容易使身体后仰，失去重心，所以散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下，有利于身体平衡。特别是冬天，打坐时一定要把膝关节用毛毯之类的包住，...
答：双盘打坐正确方法如下：先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐"或“双"趺坐”，是修行者的标准坐姿。气功家认为双盘使身体更稳固，便于长时间静坐。资料拓展：禅修者认为双盘使心定，并能引导气的上行下行;武术家认为对内功修炼很重要;医家认为舒展经络，...
答：双盘不仅开启腿部经络血脉，还会开启胯关节。做双盘的姿势时，脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑...
答：先放松双腿，摩擦双腿的前后内外侧、特别是膝盖部位1-3分钟，疏通下半身气血，起身后行走1-3分钟。一小时后再吃饭，如果口渴可以喝温水，不要饮用凉水，如果静坐结束后很疲倦，最好不要外出，直接仰卧睡眠，能快速补充身体能量。以上内容参考 百度百科-打坐 以上内容参考 百度百科-双盘 ...
网友评论：
轩奇13829283141：
每天打坐4个小时对身体有哪些好处,看看就知 -
54991拔疯
： 打坐是一种很好的养生健身法,既可养身延寿,又可开智增慧.打坐一般分为自然盘(散盘)、单盘和双盘,其中双盘对于身体的改善与调节效果最佳.那双盘究竟有哪些好处呢.我们一起来看看吧. 1、双盘可以帮助快速消除疲劳,增加记忆...
轩奇13829283141：
双盘坐有利于什么 -
54991拔疯
： 1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起,2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开.3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙.日常基本百病不生.4. 双盘练成后,打坐就不会再腰疼.肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可...
轩奇13829283141：
盘点怎么练双盘 -
54991拔疯
： 二、双盘 (1)过渡练习: 1、单盘练习取得了一定的成就以后,就要进行双盘的练习.双盘是由单盘过渡而来,在过渡中应采用如下的做法: 练习者端身正坐在垫上,先以左腿在下,右腿再上的原则,把右腿放在左大腿上.注意放时要把脚尽...
轩奇13829283141：
打坐的作用有哪些
54991拔疯
： 双盘腿打坐的好处 1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起,也可在一年左右练成.如果30多岁开始练,用不了一年. 2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开. 3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙.日常基本百病...
轩奇13829283141：
练习双盘腿每天要练习多久既有益于身体又不影响腿型顺便问下双盘腿盘?
54991拔疯
： 看大图 1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起, 2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开. 3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙.日常...
轩奇13829283141：
打坐的好处有哪些? -
54991拔疯
： 一种方法即可打通人体全部经络 一打坐,您就知道了自己哪里酸、哪里痛,应该从哪里开始疏通.揉着揉着,就会感觉到由痛变酸,由酸转正常的滋味了.您只要每天这样修复一点点,您的身体就会越来越强壮. 一个人打坐的时候,一盘腿...
轩奇13829283141：
和尚们是不是打坐都可以双盘?如何练成? -
54991拔疯
： 具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长. ; 练双盘,能迅速促进胃肠蠕动.即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了. ; 双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节. ; 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉. ;在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血.
轩奇13829283141：
怎么样把全身的气脉都打通 -
54991拔疯
： 一法打通人体全部经络 引用文章 一打坐,您就知道了自己哪里酸、哪里痛,应该从哪里开始疏通.揉着揉着,就会感觉到由痛变酸,由酸转正常的滋味了.您只要每天这样修复一点点,您的身体...
轩奇13829283141：
【请教】双盘换腿 -
54991拔疯
： 想请教,我是这月1号开始强行双盘按仪轨持准提咒做早晚课,是金刚坐,坐四五十分钟左右.现在的主要问题是,右脚外踝压在左大腿根部,左脚外踝压在右脚内踝上两寸,现在这两个位置平时按着有痛,想请就教各位师兄刚开始双盘是否也会这样,还是我的脚位置不对. 还有,我坐着觉得身体左偏,左侧臀部着力,腰背挺不起,(我本来就有些驼)左膝盖也着不了地.请问 刚开始都是这样吗,有什么办法尽快纠正
