坚持爬楼梯一个月能瘦多少
答：爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的，爬楼梯减的会比较快， 瘦多少斤不好说，爬楼梯在于坚持，建议加长爬楼的时间 ，建议你平时多吃蔬菜水果，米饭肉类少吃一点但不能不吃，不吃有损健康。
答：问题三:爬楼梯减肥多大的强度多长时间能减多少? 走楼梯效果不错,而且整个腿部都会变得很匀称,而且线条感会加强,看着腿部曲线更好。 走楼梯小腿不会变粗,反而更能雕塑身材呢,不用担心,坚持一个月就有效果,而且爬楼梯这种运动都属于有氧运动,所以每次的锻炼时间不能少于30分钟才有效果哦,其实我个人认为跳绳效果很好...
答：我去。如果有毅力 能坚持下去，一个月应该能瘦10J或者以上吧 但也要注意 光这样 更何况你的肉很松很软 搞不好会练成肌肉 跳绳也可以阿
答：大约0.2斤。每天爬楼梯100层的话，30夭体重会减少3公斤。因为一层的楼梯有26个台阶，100层会有2600个台阶，它会相当于跑10公里所消耗的能量，跑步10公里可以消耗600-700大卡，坚持30天相当于18000大卡左右，大约3公斤，所以一天就是0.2斤。
答：爬楼梯属于有氧运动，是减肥的有效手段，有毅力坚持一个月就会有效果显现。1、爬楼梯是一种有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，帮助脂肪代谢，每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右，对减肥非常有效。但是减肥是一项全面的工程，每天坚持...
答：爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。2 爬楼梯一个月能瘦多少斤 通常来说，运动半小时脂肪才会开始燃烧，如果每次爬楼梯能坚持1小时左右，进食量不发生变化，一般人大概半个月就能瘦2斤左右，坚持一个月可以瘦3-5斤...
答：1500级楼梯大约250大卡热量，不计时（就是你用一分钟还是十个钟头完成都是这个热量）。我大约爬一个钟，一个月10斤多，速度不快。减一公斤约7000大卡左右 减肥的话强度小会比较好，一级一级对女人来说好过二级，慢好过快，强度越大越容易长肌肉。时间可以分开，就是部可以分三次，每次500。再分都...
答：早饭 午饭都减少为原来的三分之二 爬40分钟 两个台阶两个台阶的爬 速度要快 背挺直 一月可以瘦5到10斤 重在坚持 但如果你很胖 会瘦更多 当你觉得不行了的时候 就想着自己看到漂亮衣服不能买的感受 还有 既然要运动 就要做长期运动的准备 因为仅仅一个月是不ok 的 见到自己满意为止 ...
答：有很大的效果。二十天瘦七八斤。一个月瘦十斤。前提是必须上下两个来回。每天不间断。饮食控制，早饭吃饱中午吃好晚上吃水果。
答：这样爬楼梯对瘦腿有效果，但是爬完楼梯回去之后要按摩一下腿。运动减肥要持久，如果不能坚持就会反弹，而且运动减肥的时间要在有氧运动一小时以上，因为脂肪在运动半小时之后才会开始燃烧，如果每天运动时间过短就没有减肥效果了。所以想要减肥一定要持之以恒，在合理搭配膳食的同时每天坚持一小时有氧运动，...
网友评论：
穆裴15986856882：
爬楼梯减肥一个月能瘦多少 -
27383楚泊
： 很难计算.① 爬楼梯主要是锻炼腿部的肌肉,会让你的大小腿变细一些 ② 爬楼梯是下半身运动,仅用到了腿部,整体减肥效果并不是很好,建议可以将爬楼梯的时间改为去跑步,减肥效果会更好,同时适量的加上一些其他部位的针对性运动,效果会更好.如果你是男性的话,能把肥肉变成肌肉就很好,不用过度注重体重
穆裴15986856882：
爬楼梯一个月会瘦多少斤 -
27383楚泊
： 因人而异.如果是中等强度运动,20分钟脂肪刚刚开始燃烧,最好能坚持30分钟以上,效果会好一点.如果饮食合理,应该能瘦2--5斤.但是不要抱太大希望,减肥最重要是平常心.
穆裴15986856882：
饭正常吃,每天早上爬楼梯半个小时一个月可以减肥几斤 -
27383楚泊
： 以60公斤的人为例,爬楼梯半个小时大约消耗259千卡的热量.一个月坚持下来累计消耗热量7770千卡的热量.如果通过饮食摄入的热量刚刚好达到对应体重和身高的要求值,那么大约一个月可以瘦2~3公斤.
穆裴15986856882：
每天爬一小时楼梯,一个月能瘦多少呢?
27383楚泊
： 我去.如果有毅力 能坚持下去,一个月应该能瘦10J或者以上吧 但也要注意 光这样 更何况你的肉很松很软 搞不好会练成肌肉 跳绳也可以阿
穆裴15986856882：
我现在每天爬楼梯一个小时,连续一个月,会减掉多少斤? -
27383楚泊
： 一、你每天爬楼梯,你也要控制你的饮食,饮食上不控制,爬楼梯也不会起到太大作用 二、不是瘦下去就不会反弹的,要每天坚持,如果不坚持,你反弹的速度会很快. 三、如果你饮食控制,每天坚持,一个月瘦10斤是没有问题的
穆裴15986856882：
每天坚持爬七楼的楼梯,一个月下来有减肥效果吗 -
27383楚泊
： 爬楼梯对减肥非常明显的作用:上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍,比晨跑锻炼还多29%.比如,一位体重40千克的妇女,上10分钟的楼梯所消耗的热量为200千卡!一位体型较胖的妇女,要是住在三楼上,仅仅每天坚持步行上、下楼5-6次的话,一年之内便可减轻体重3千克.看来,要想使身材变得苗条起来,那么爬楼梯就是首选简便可行之举.
穆裴15986856882：
坚持一个月能瘦多少斤呢?我想问一下我每天晚上爬楼梯爬半个小时,坚
27383楚泊
： 爬楼梯正常一个月能瘦七八斤左右的
穆裴15986856882：
本人85斤 如果每天爬楼梯10趟 一个月大概可以瘦多少??我初中生 152 -
27383楚泊
： 那可说不上 最多大概也许十斤左右吧
穆裴15986856882：
爬楼梯半小时消耗多少卡路里(爬楼梯一小时消耗多少卡路里)
27383楚泊
： 爬楼梯半小时消耗260卡路里,爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米.下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量.通常来说,运动半小时脂肪才会开始燃烧,如果每次爬楼梯能坚持1小时左右,进食量不发生变化,一般人大概半个月就能瘦2斤左右,坚持一个月可以瘦3-5斤.如果体重基数大的,适当控制饮食,一个月坚持下来至少够瘦10斤.
穆裴15986856882：
五层楼,每天爬楼梯4小时,上午下午各两个小时.上午下午各30来回.不节食.一个月可以瘦多少斤.这样 -
27383楚泊
： 单纯向上爬没问题,向下就对膝盖会有负担.爬楼一般30分钟内可以消耗大约200大卡热量,你的量有点足,每天1小时我觉得对身体比较适宜,瘦多少斤,没人可以告诉你,你的饮食规律,作息,以及饮水对会造成变化.
