女人每天睡7小时够不够
答：1～5岁睡眠时间为11小时 6～10岁8.5～10小时 11～16岁7～9小时 16～21岁6～8小时 22岁以上以每天6.8个小时为佳 有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间...
答：一般需要7.5小时左右，另外，如果是睡眠不好或者失眠的话，建议做的以下几点：1、坚持规律的作息时间 良好的生活习惯是前提。晚上最好在11点时候进入睡眠。中午有条件可以午睡。一个有规律的作息，不仅仅有益我们的睡眠，还可以提高我们的注意力。2、养成良好的饮食习惯 早中晚餐的规律进食对人健康有益...
答：其实每天睡到6个小时就可以了，关键是睡觉质量要好。11点到1点的睡眠对人身体，美容是很重要的，所以一定要11点以前睡觉。
答：你好，40岁女性睡7-8个小时即可。因为 对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。 然而，不同年龄的人，所需的...
答：女人到了更年期之后，卵巢功能衰退，雌激素减少，自然衰老的速度加快，原本这个阶段就是女性脆弱敏感时期，假如睡眠工夫过长的话，不仅对身体没有好处，还有可能导致各种各样的问题。更年期女人需要保持充足的高质量睡眠，建议每天睡七个半小时左右即可。40岁后的女人如何拥有好睡眠，建议多吃有助入眠的食物。
答：一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似问题。这是由于全身过长...
答：一般来说，在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠。夜间睡眠时间太长不利于寿命哦，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时。那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新...
答：较为年轻的女性睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理...
答：1、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 如果是60岁以上的老年人的话，建议每天晚上要在12点之前就睡觉。另外，晚上的睡眠时间控制在5.5-7小时就足够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至...
答：2、实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很...
网友评论：
籍芬19858809792：
每天睡七小时够吗? -
26927蒋莉
： 不够,人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的.刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时;即使成年后,每夭至少要睡 6~7小时. 1~5岁睡眠时间为11小时 6~10岁8.5~10小时 11~16岁7~9小时 16~21岁6~8小时 22岁以上以每天6.8个小时为佳 有人根据我国现有生活条件,提出中小学生(6~18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19~55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的老年人一般应6小时左右.当然,上述睡眠时间只是一个参考时间,各人睡眠多少,还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境,以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑. 另外,建议你每天午睡30分钟,会有很好的效果.祝你开心幸福 求采纳
籍芬19858809792：
19岁,女,每天睡7个小时 正常吗? -
26927蒋莉
： 正常,我们班的女生都只睡6个多小时..
籍芬19858809792：
女孩子每天睡觉7个小时足够没有?????
26927蒋莉
： 人体正常的睡眠时间为5到10小时,成年人平均每晚睡7.5小时.每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时,其它少数人则需睡10小时
籍芬19858809792：
一天睡7个小时,睡眠时间够吗? -
26927蒋莉
： 首先感到你应该很累才对,生活很紧张,建议你不要经常这样上班,毕竟对身体不好.睡眠够不够是由自己来判断的,如果你白天不会感到疲惫,精神充足也可,只是长期这样肯定会对身体有影响,而且你这样除了上班就是睡觉,根本没有一点自由时间了,你又这么小.这是我个人理解,仅供参考
籍芬19858809792：
女性一天睡多长时间比较合适 -
26927蒋莉
： 有些人一天睡6个小时就足够了,而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒,那么一天到底睡多少小时才算够?对于这个问题,上海市中医失眠医疗协作中心施明认为,虽然睡眠时间的多少与年龄有关,但相对来说还有个“黄金分割线”,那就是一天应该保证6-7小时的睡眠时间. 实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的.一般而言10-18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-6小时.但这也不是绝对的,应以第二天醒后精神饱满程度为准.临床实验还证明,如果每天6-7小时的睡眠时间长期得不到保证,很容易引发失眠症.
