小孩晚上几点睡觉是最佳时间
答：中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。小学生最佳睡眠时间为10小时，中学生9小时。
答：人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。
答：良好的睡眠质量，体现为是第二天早晨醒来的时候，感觉精力充沛，做梦特别少。多数孩子都没有睡午觉的习惯，哪怕中午睡几十分钟，对于缓解疲劳，促进生长发育都是可以起到重要作用。对于那些晚上不得已睡得晚的孩子，可以用午休来补足一下精神。哪怕打个盹，对于神经调节也有重要作用。
答：九个月的宝宝，晚上八点左右就让他入睡。这样晚上可能有的孩子还有夜奶时间才能闹脱开
答：9一10岁小孩⺇点睡几点起床最好，8—12岁儿童最好在晚上9点至9点半上床睡觉，早上六点半起床，保证睡眠时间在9小时，预防出现晚睡的现象，在睡觉之前尽量不要做过多与睡眠无关的事情，比如看电视或者是玩玩具等。8到12岁正是儿童长身体的时候，要加强有氧运动，可以在早晨适当的做一些跑步运动...
答：小孩最好在晚上9-10点之前入睡。不同年龄阶段儿童，晚上进入睡眠时间不一致，如婴儿建议晚上7-8点左右入睡，而对于年龄较大的儿童，通常建议在9-10点左右入睡。睡眠具有恢复精力、解除疲劳的作用，为人体身心健康的重要保证。婴儿1天需12-20小时的睡眠时间，故应尽量在晚上7点左右的固定时间，进入夜晚...
答：通常10岁的儿童没有什么严格的要求夜晚必须几点睡觉，但是儿童应要保持一个健康良好的睡眠习惯，最好是在晚上9:30以前入睡。建议:1.培养孩子，养成规律的生活睡眠作息，尽量晚上9:30睡觉，保证每天9小时的睡眠时间早睡早起。2，要培养孩子的身心健康发展，多关心孩子，多陪孩子互动，让孩子能够在白天充足...
答：8岁儿童睡眠几点到几点 保证足够睡眠时长才能让孩子正常生长发育。在睡眠当中是身体生长发育重要时间段。睡眠过程身体会分泌较多的生长激素，所以睡眠对于孩子十分重要。而对于8岁的儿童来说，每天的睡眠时间，应该保证在9~11个小时左右，这是此阶段孩子较为合理的睡眠时长。而在睡眠时间点的安排上，...
答：我通常是让女儿在9点40准时睡觉，早上6：10叫她起床，然后让她懒床10分钟，6”20分叫她起床，因为刚醒就起来不好，每次起来都很有精神
答：经过科学研究，生长激素的分泌有2个最为旺盛的时期，也就是我们所说的“宝宝睡觉的黄金时间”。①21:00-24:00 晚上是宝宝身体新陈代谢达到最佳平衡状态的阶段。经过对生长激素分泌的浮动研究，发现生长激素分泌的第一个高峰期处于21:00-24:00之间。这个阶段生长激素分泌是平时睡眠的3倍，...
网友评论：
汲风19718878059：
宝宝晚上几点睡觉比较好呀
37849姬临
： 你好,宝妈,小宝宝建议是十点前睡觉比较好,而且如果可以,九点前更加好,因为肝脏的排毒时间是从十点开始的,九点前睡觉,保证了宝宝可以正常地排毒
汲风19718878059：
小孩几点睡觉是最佳时间呢?
37849姬临
： 小孩最好在晚上8:30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好`` 各年龄最佳睡眠时间,如下: 新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 成人 8小时 这样算来小孩要从8点半~9点间 就要准备睡觉了
汲风19718878059：
小孩应该晚上几点睡觉比较好
37849姬临
： 许多育儿专家都已指出,婴幼儿的最佳生长时间是在每天的22点至次日凌晨2点,而且宝宝睡觉都有20分钟的浅眠期,之后才进入深度睡眠,所以最好让宝宝在晚上8点半之前上床睡觉,9点之前睡熟.但实际生活中的小孩都是晚上9点到10点才上床睡的觉 .只要睡够睡眠就好了.
汲风19718878059：
宝宝一般晚上几点睡觉是最好的? -
37849姬临
： 小孩子的生长激素在每天的22-24点分泌最旺盛,这个时段要进入深睡眠状态.所以最晚要在21点30就要入睡了.
汲风19718878059：
小孩子晚上应该几点睡觉?
37849姬临
： 小孩子每晚应保持8~10小时睡眠,只要可以保持好的睡眠,8点左右即最佳睡眠时间
汲风19718878059：
小孩一般应该都几点睡?
37849姬临
： 小孩最好在晚上8:30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好`` 各年龄最佳睡眠时间,如下: 新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 成人 8小时 这样算来小孩要从8点半~9点间 就要准备睡觉了
