成人每天晚上几点睡觉比较好
答：每天早上9点钟起床，那么晚上11点钟睡比较好。晚上十点到十二点是皮肤修复的时期，两点到四点是肝脏修复的时间。很关键，同时也要保证一个良好的睡眠质量，每天保证正常的睡眠时间是很重要的。一般成年人应该在6－9个小时，比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律...
答：中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:...
答：睡眠质量在7~8钟头是很合适的睡觉时间，大家的健康程度最好，寿命最长。将工作中、家庭环境等原因考虑到以内，晚上11点以前入睡，早晨六七点钟醒来也算是十分充足的睡眠时间了。成人确保充足的睡眠，有利于消除人体及头部的氧自由基，让头脑更聪明，人体更强壮。自然，实际的睡觉时间具备一定的差异性，...
答：每天早上9点钟起床，那么晚上11点钟睡比较好。晚上十点到十二点是皮肤修复的时期，两点到四点是肝脏修复的时间。很关键，同时也要保证一个良好的睡眠质量，每天保证正常的睡眠时间是很重要的。一般成年人应该在6－9个小时，比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律...
答：晚上的23-1点之间是最适宜睡美容觉的时间。 睡多久就要因人而异了，不能少也绝对不能多。只要不影响第二天的学习工作，精神不会萎靡，睡多久没有太多定论。婴儿每天睡觉时间多于17小时，儿童要保证9-10小时的睡眠，成人也应保证7小时左右的睡眠时间。当然，如果午休能够小睡30-40分钟最好。
答：22点 男人保肝 女人养颜 22~2点
答：人的最佳睡眠时间是在晚上10点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。睡眠时间的足够也是对身体极其有利的，如果是一个成年...
答：通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备!推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> ...
答：正常情况下晚上10点前睡觉最好，一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。由于自身体质的差别，年龄阶段的差别，临床上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的。具体如下：1、成年人：成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时...
答：00-6:30起床，这是比较好的一个起床时间，第二天就可以比较好的精力去上班、学习、工作等等。如果睡的太晚，12:00以后的睡眠质量非常差，睡眠的第一个周期就是12:00之前的一个经历，也就是10:00-12:00之间，如果睡着了，就已经完成了60%以上的睡眠质量，所以一定要在10:00-10:30入睡最好。
网友评论：
伯斧13579584219：
成人最适宜的睡眠时间是几点?
41547鬱受
： 在晚上11点以前一定要睡觉,因为根据中医养生,子时是指夜里11点至凌晨1点这两个小时.通常在子时前入睡者,第二天醒来后头脑会变得更加清醒,气色也显红润.
伯斧13579584219：
几点睡觉最好 - 成人晚上最佳睡觉时间几点到几点好
41547鬱受
： 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
伯斧13579584219：
晚上几点睡觉好
41547鬱受
： 成人睡眠八小时就够了,晚上十点半至早上六点半
伯斧13579584219：
晚上几点睡觉比较适合?
41547鬱受
： 从身体排毒时间表来安排睡眠时间: 21:00~23:00是免疫系统排毒 23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需在熟睡中进行 凌晨1:00~3:00是大肠排毒时间 早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养 从养生角度讲睡眠应遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,春夏“晚睡早起”,秋冬“早睡晚起”. 成人每天8小时左右;青少年每天9.5小时;老人5~7小时;体弱者适当增加. 科研人员还发现每天睡眠超过10小时的人比睡眠7小时的人,因心脏病死亡比例高一倍.因此睡眠时间不要过量.
伯斧13579584219：
每天晚上几点睡最好
41547鬱受
： 9点睡最好
伯斧13579584219：
对于成年人,每天晚上几点睡觉比较好?
41547鬱受
： 要充分休息,除了与时间有关还与环境有关呢.正常人的睡眠时间应随年龄需要加以... 根据人体生物钟来说,11点左右睡觉是比较有利的,因为脑部活动和新陈代谢在10点...
伯斧13579584219：
成年人一天睡几个小时最好? -
41547鬱受
： 建议保持7小时的睡眠,从中医角度来讲冬天相应应该长一些.建议晚上11时进入睡眠(已经睡着)最好,至少到凌晨4时.这段时间是肝脏排毒、骨髓造血的最旺盛的时间,应该在睡眠中.早睡早起身体好,也不要起的太早,凌晨四五点起床不提倡.个人建议六点左右就好.
