打坐双盘的正确姿势
答：正确的双盘打坐方法如下：1.选一个安静、清洁的地方，尽量避免受到噪音干扰。一般情况下，清晨或夜晚较为适宜。2.选择一个合适的打坐姿势。可以选择跏趺式、莲花式等，但是一定要保持身体坚定而舒适。3.双手放在腿上，右手搭在左手上，手指轻轻交叉。4.将光盘放在头顶，音盘放在小腹。在打坐过程中，将...
答：打坐的姿势实际上有九十多种，佛法里头采用这个姿势（双盘坐），其他的姿势还很多，那我们就先从最简单学起。一、最普遍的坐姿有三种：1 散盘；两腿自由交叉盘起，两脚在两腿下面。2 单盘；两腿盘起，一条腿放在另一条腿的上面，不分左右。3 双盘；两腿盘起，左脚放在右腿上面。二、手自然放在肚脐...
答：万一初学打坐的人,双盘盘不起来,不妨将腿拉开,左右的幅度放宽,腿就盘起来了。如果再不行,就夹马而坐,不过后跟千万不要贴到大腿里头,否则身体姿势不正,后跟足心抵到大腿内缘,这样就平正了。单盘盘不起来,或者盘腿盘得酥麻,而还想打坐的人,也可以采取其他姿势,像狮子坐、六灶坐、仙人坐、菩萨坐和跨鹤坐等等...
答：双手结定印：右手在上，左手在下，两拇指相轻触，放于脐下 脐下就是丹田之处。不同修法手印也不同，如观修《心性休息》，是双手搭于双膝上的休息印。我们现在学佛陀一样结定印就可以。3 脊背端直：不可东倒西歪，也不可前俯后仰 观察刚刚放松的身体，有没有随着我们的习惯，有不正确的姿势，...
答：1. 打坐姿势：将右脚放在左腿下方，左脚置于右腿之上，这是单盘的姿势。若选择双盘，则将右脚从下方盘起，放在左腿上。无论是单盘还是双盘，都是可以的。2. 手部姿势：将左手放在右手之上，手心朝上，叠放在小腿上。身体前后轻轻摇动几次，吐出几口浊气，然后通过鼻子吸气。头部应保持自然正直，避免...
答：打坐姿势七项要求。第一项：蒲团平铺放好以后，我们还需要调整坐垫的高度，以便能身心端正，所谓“站如松，坐如钟”，坐下来要四平八稳，不前俯后仰。如果是双盘，本身就很平稳了，后面不垫或者垫高半寸至一寸都无妨；如果是单盘，就要垫高一寸到两寸；散盘就要垫高七八寸。具体高度因人而异，胖...
答：5、盘腿打坐的正确坐姿如下1臀部后半部，要求垫高一些可垫棉垫或较薄的枕头，这样可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病2腰部要自然伸直腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得。6、双盘打坐的标准姿势坐的姿式，要端正自然下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线...
答：打坐，一门古老而深邃的静修艺术，其中盘腿功法至关重要。对于初学者而言，掌握正确的盘腿姿势，是通往入静深处的必经之路。让我们深入解析单盘与双盘的练习技巧，助你轻松入门。一、单盘：基础与进阶起始于金刚坐或如意坐的单盘，是每位修行者的起点。打坐的初期，疼痛往往伴随着你，那是因为关节韧带的紧张...
答：盘腿打坐的标准姿势是。坐端正，直起背。弹起腿两手平平的放在膝盖处，头脖子还有背，处在一条直线上。并且闭上眼睛调真好，自己的呼吸。
网友评论：
乔颖15744621304：
双盘腿打坐的正确坐姿是怎样的 -
13133昌佳
： 看佛像怎么盘的?这就是正确坐姿.生人想达到双盘至少两年练习.如果勇猛精进另说.
乔颖15744621304：
打坐双盘的具体姿势?打坐如何才能练到双盘,我现在把左脚放到右腿肚
13133昌佳
： 我把图片地址贴在参考资料内了.双盘就是把单盘做好后,下面的脚从外面扳上来,放在另一只脚上.双盘如果盘不上,主要是肢体僵硬的缘故,建议刚开始可以照常单盘,到最后想下坐时候,单盘应该都软了,然后上双盘.加油!!
乔颖15744621304：
盘点怎么练双盘 -
13133昌佳
： 二、双盘 (1)过渡练习: 1、单盘练习取得了一定的成就以后,就要进行双盘的练习.双盘是由单盘过渡而来,在过渡中应采用如下的做法: 练习者端身正坐在垫上,先以左腿在下,右腿再上的原则,把右腿放在左大腿上.注意放时要把脚尽...
乔颖15744621304：
打坐脚怎么放 -
13133昌佳
： 双盘的具体做法是: 盘腿的做法是:男的先把左脚搭到右大腿上,脚心朝上,再把右脚搬上来搭在左大腿上,脚心也朝上(女士相反,先搭右腿再搬左腿). 双盘打坐中的手印要求是:男左手在上,右手在下,(女性右手在上,左手在下),...
乔颖15744621304：
双盘打坐第一步怎么做
13133昌佳
： 选择合适的坐垫坐下.臀部稍高于腿部即可.然后是上座,上座双盘后首先你要活动身体及两膝,达到自我感觉舒适才会对下面的坐禅不会产生肢体麻木等不适现象,躯干略前倾有利气血通畅,一切准备工作做好后,结印,入静.盘腿,深呼吸什么都想静静打坐
乔颖15744621304：
正确的打坐方法 -
13133昌佳
： 系统学习打坐禅修,把握打坐的原理、各种方法的操作、入门、突破、路怎么走、问题怎么解决. 1、系统学习打坐禅修,全面把握实证的理论原理、怎么入手,各种方法的具体操作,遇到各种问题的原因和解决办法,每一步路怎么走,怎么...
乔颖15744621304：
打坐単盘双盘是什么姿势?
13133昌佳
： 一般都是五心朝天式,也就是盘腿而坐,双脚心朝天.双手左抱右(意阴抱阳),食指虚触,手心向天,放在脐下三寸也就是丹田处.舌头翻顶上腭,眼睛七分闭三分睁(全睁开易分神,全闭上易沉睡),眼观鼻,鼻观心,全身心放松,什么都不想,即可渐渐入定!入定即入静,这是就是静功!如若不能静心可用庄子的《听息法》,静功要求自然呼吸.听息的方法,就是两耳内听,即摒除外界一切干扰,如入万籁俱寂之境,去听自己的呼吸之气.初步入手只用耳听,不加任何意念.
乔颖15744621304：
打坐的正确方法 -
13133昌佳
： 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左腿上. 2、脊直:脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直.3、肩张:两肩应舒张下垂,但不要挺胸.4、手结定印于脐下:把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起,放于脐下.5、头中正:头正,下巴稍微往前低一点点,后脑稍微向后收放,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可.6、双眼微闭:打坐时,先把两日定住了,然后再慢慢半闭眼睛,闭眼日光勿下垂,把两眼定住,一片光明,才合规矩.7、舌舔上腭:舌头前半部轻微舔抵上腭.8、温馨提示.
乔颖15744621304：
打坐是什么?怎么打坐?打坐有什么好处? -
13133昌佳
： 一、打坐的概念 打坐,是佛教、道教、医家、武术、瑜伽等广泛采用的一种用于修行或练功的特定姿势.简单地讲,打坐就是双腿盘着坐,按照一定的方法要求坐一段时间. 二、打坐的方法 不同的修法,有不同的打坐要求,这里按南怀谨先...
乔颖15744621304：
怎样练习双盘?
13133昌佳
：“双盘”盘腿对于“参禅悟道”,是最基本、并且很重要的功夫.能使人体上下气机贯通、经脉开通、改善人体体质,对打坐参禅的稳定并能更容易入静入定,都有很好的“辅助”作用. “双盘”盘腿质量的好与坏,直接影响打坐参禅入静入...
