早晨几点起床最好
答：对于成年人来说，每晚最少要保证七个小时的睡眠时间，而人体每天最佳的起床时间是早上六点。因为熬夜等关系，每个人晚上睡觉的时间也有所不同，有的人晚上十点睡觉，有的人凌晨一点才能睡觉，就健康而言，每天早上六点准时醒来，是比较好的。因为在这个时间，身体的代谢是很旺盛的，在早晨六点起床，喝...
答：早晨什么时候起床最好 6:30起床 一般来说，每晚最佳睡眠时长为7~8小时。我国传统医学讲究睡子午觉，因此建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6:30起床比较合适。不论睡了几个小时，还是有不少人喜欢赖床。但国外研究发现，早上赖床只会加重身体疲劳感，导致一整天都昏昏沉沉。醒来后，人体由...
答：8:00―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现...
答：早上几点起床最好并没有一个固定的答案，因为每个人的作息需求和日常安排都有所不同。然而，一般来说，早上6点到8点之间起床被许多人认为是较为理想的时间段。首先，早上6点到8点起床有助于调整身体的生物钟，使人体与自然光暗循环保持同步。这样的作息习惯有助于促进睡眠质量，因为当太阳升起时，人体...
答：“早睡早起”是我国传统的习熟，早晨六至七点起床是最佳时间。而现在的人，特别是年轻人，普遍的熬夜，玩手机等等，打乱了生活规律，打乱了“生物钟”。有的睡到八点多才起床，对工作和身体很不利。为了健康，为了工作，遵守古来的作息时间，才是正道。
答：这个要看看是什么样的季节是冬春两季可以晚点起，秋天和夏天早上可以早一点起。如果是春天跟冬天8:00左右起床最合适，如果是秋天跟夏天早上7点左右或者是6:30左右起来，个人感觉是最合适的。因为早上起来的早，最好不要到室外去，自己可以在家里打扫一下卫生，做一下早餐，也算是锻炼。
答：起床时间，建议早上六点到七点是比较合适的，正常的睡眠时间是晚上22点到次日七点是理想的睡眠时间，按时睡，按时起，有利利于养起床时间，建议早上六点到七点是比较合适的，正常的睡眠时间是晚上22点到次日七点是理想的睡眠时间，按时睡，按时起，有利于养成良好的作息时间，如果生活不规律，可能导致...
答：早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会...
答：不同年龄段的人睡眠时长不同，睡觉时间和起床时间也不同，一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床最为适宜。一般人群睡眠7～9个小时即可，可根据个人具体情况决定在不同的时间休息和起床。通常建议在晚上11点之前入睡，因为11点之后身体的各个脏器需要休息和排毒，如果不睡觉会影响心脏功能、大脑功能、...
答：如果想要养成每天早上6:00起床的习惯，那么晚上必须得提前睡觉，绝对不能熬夜。成年人一天最少要有8个小时睡眠时间。所以晚上11点前必须睡觉。因为只有养成早起早睡习惯，才能让身体变得更加强壮，也能够预防很多疾病，而且也能提高自己每天工作效率或者学习效率。早上记忆力最好，所以这时候可以给自己安排一些...
网友评论：
五怀13271944335：
早起几点合适? -
63202钟迹
： 即使在保证睡眠时间的前提下也要特别注意起床时间的维持,就人类千百万年来进化的规律来看,一般说来早晨6-8点起床都是合适的,太早或者太晚都不合适.如果您能在控制总体睡眠时间的前提下,最好把晨起时间安排到早晨6-8点,只能说这样可能最符合你的身体需要.
五怀13271944335：
早上几点起床最好 -
63202钟迹
： 我们应该都听说过最佳睡觉时间,那么你知道什么是最佳起床时间吗?对于这个问题,很多人的答案可以说是五花八门,但是也找不出一个统一的答案,那么早上几点起床才是最健康的呢?看看你是起早了还是起晚了? 最佳起床时间到底是几点...
五怀13271944335：
早上几点起床比较好 -
63202钟迹
： 7点以后起床比较好,据研究起太早会增加心血管病的风险,起太迟会打乱消化系统.
五怀13271944335：
早上几点钟起床最好? -
63202钟迹
： 你好!首先祝你身体健康!我来给你谈谈关于“睡觉”的问题. 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱...
五怀13271944335：
早晨几点起床比较合适? -
63202钟迹
： 我们该如何确定早上的健康起床时间呢?其实可以根据中医养生的学问来判断,其实我们人体器官在每个时辰都在进行不同的工作,要么工作,要么休息.比如说如胆、肝、肺这些器官,是在晚上的11点到凌晨5点之间排毒养经的,这是在我们...
五怀13271944335：
早晨几点起床最好? -
63202钟迹
： 真要看你前一个晚上的入睡时间,十一点前入睡就是早上六点到七点起床好!
五怀13271944335：
早上几点起床最科学?
63202钟迹
： 1、其实在晚上11点到第二天5点,是我们身体中肝胆肺的排毒时间.而第二天的5点到7点是我们大肠排毒的时间,也就是我们常说的排便时间.一般来说这个时间段起床最好,可以保证身体,及时的排便排毒.所以早上起床的时间最早不要超...
五怀13271944335：
早上几点起床好? -
63202钟迹
： 早上7点起床健身工作更有效,早起的人则倾向于更健康更快乐,同时身体指标也更健康.此外,专家认为,男性晨练的最佳模式应该是早起、健身、然后再吃早餐.一项新的研究结果表明,那些早上7点起床健身、做家务或者工作的人,通常表现会比晚起的人工作更为突出,而且抑郁、心理压力和肥胖的机会也更低.
五怀13271944335：
早上几点起床最好呢? -
63202钟迹
： 早上的5点到7点是大肠经活动最好的时间,有利排便.7到9点是脾胃吸收最好的时间,这个时间吃东西有利吸收.另外早睡早起对人可心补气养血.人看起来精神面貌比较好.做事精力也很充沛.女人会越来越漂亮.没有分呢,我白这么认真了.
五怀13271944335：
早上几点起来最好? -
63202钟迹
： 早上当然是7点到8点最好 ~但是一定要养成习惯 一天要有一定的生物钟
