晚上先锻炼还是先吃饭
答：运动前吃饭还是运动后吃，是需要根据运动的时间段来决定的。比如，若想早上进行运动的话，一般情况下是先运动后再吃饭，主要是为了防止产生低血糖情况的出现，主要是晚上把身体的能量消耗的差不多了，若此时运动过度的话，是很有可能出现低血糖的。若是想晚上进行运动的话，一般是饭后进行，但需保证是...
答：晚上运动是先吃晚饭运动，还是运动完再吃晚饭，要看个人体质和健身目的。一、如果想要增肌，那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质。运动后容易低血糖，健身前补充点碳水。二、如果想要减脂，运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。从时间段上来说晚饭前运动最好，人精力最旺盛的时间就是晚饭前即三点...
答：因为跑步前期会消耗糖原多一些，如果跑的时间略长就会导致血糖过低头晕，这样跑步就有安全隐患了，糖尿病跑步降血糖也是这个道理。所以根据身体反应决定是否要吃点东西。2、中午或晚上：建议先吃饭再跑步，这是考虑到通常白天要工作，如果先跑步再吃饭，容易犯困，影响下午的工作或睡眠，所以先吃饭再跑步。
答：运动之前一个小时进食，运动后可以马上进食。运动是很常见的一种养生方式，而且积极参加锻炼还能够提高人们的免疫力和抗病能力，促进人体血液循环，还能促进体内的新陈代谢。众所周知，饭后不能马上运动，因为饭后运动容易导致消化功能的紊乱，但是运动完以后却可以吃饭，而且在运动40分钟后一个小时内食饭是不...
答：若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。以上内容参考:人民网-减肥知多少 运动前后饮食6大注意事项 人民网-先锻炼后吃饭有助控糖 ...
答：先吃饭后锻炼是可以的，但是建议饭后半个小时左右再运到。饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官，以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应。如果此时进行剧烈的运动，大量的血液就会流向运动器官，尤其是四肢，以保证肌肉工作的需要，这样就造成消化系统血量的供应不足，胃肠得不到足够的血液，...
答：不仅没有效果，反而会很伤害自己的身体，吃完饭了再去运动，这才是最好的选择，而吃完饭还不能剧烈运动，这才是对胃的保护。如果你想要减肥，其实晚上可以选择不去吃饭，尽量在早晨和中午的时候多吃一点儿，晚上就空腹就可以了，如果你觉得饿的话，可以在运动过后吃一点水果，切忌也不要吃太多，晚上...
答：当然是先运动了，饭后马上运动对身体损伤很大。 本人建议你下班前一个小时先少吃些东西，这样不至于健身的时候体力不支。 减肥主要是有氧运动了，包括跑步，骑车，跳操 这三样是健身房最好的减肥方法。你要是有毅力每天挑两样练习。一周下来肯定有效果。建议：跑步至少要20分钟，骑车至少要二十分钟，...
答：一、先运动还是先吃饭 运动前对于吃，质和量都应该有所选择：①刚吃饱即健身可引起胃下垂 在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好。②低血糖的人应先吃再运动 血糖低的人如果不吃东西，空腹运动...
答：健身前可以吃饭，但要在吃饭一个小时后开始健身，否则影响消化。晚上健身要注意的问题：吃过晚饭一个小时后开始健身，不要做剧烈的健身运动，否则影响夜里睡眠，不要太晚做运动，否则不但达不到健身的效果，还严重影响睡眠。
网友评论：
祁美17076898354：
晚上要健身,什么时候吃晚饭最好? -
65055胡饼
： 根据你所说的 还有一个问题 你几点休息?如果10点左右休息的话 那还是先吃饭再健身 如果是12点左右的话 可以先健身再吃饭 建议你调整一下生活 将一天三餐变成一天五餐 这样对你增肌的效果更好 健身前以碳水化合物为主 五分即可 辅以肌酸和 健身结束半小时后吃 保证蛋白 七分饱 第二天早餐务必保证各项齐全 可以加少量的脂肪 手机回复 辛苦啊
祁美17076898354：
晚上是先运动健身好还是先吃晚饭好 -
65055胡饼
： 晚上运动是先吃晚饭运动,还是运动完再吃晚饭,要看个人体质和健身目的. 一、如果想要增肌,那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质.运动后容易低血糖,健身前补充点碳水. 二、如果想要减脂,运动前两三个小时尽量不吃东西或者少...
祁美17076898354：
晚上是先健身还是先吃饭,不是为了减肥,是为了肌肉,白天没时间 -
65055胡饼
： 必须要先吃饭,健身前必须要给身体补充足够的碳水,保证锻炼时有足够的能力.
祁美17076898354：
晚上健身,是饭前健身好还是饭后好 -
65055胡饼
： 如果锻炼目的是增肌健美,可以在锻炼后30分钟再进食,这个时候吸收比平时更好;如果目的是减肥,可以在运动前1个小时以上进食.刚吃完饭运动对肠胃不利. 吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要...
祁美17076898354：
先健身还是先吃饭? -
65055胡饼
： 体育锻炼与吃饭的时间应当有一定的间隔,最好在饭后一个半小时至两小时后再进行体育锻炼.剧烈运动后,应该休息半小时后再吃饭.如果饭后马上参加剧烈运动,可使参加胃肠部消化的血液又重新分配,流向肌肉、皮肤和骨骼,从而会影响胃肠部的消化和吸收.饭后立即参加剧烈运动可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯引起腹痛及不适感. 运动刚结束,体内的大量血液流向肌肉,而胃肠的血液就相对减少,因而消化吸收机能减弱,胃液分泌减少,如果立即进食也会影响消化吸收能力,长此下去还会引起胃肠疾病.
祁美17076898354：
到底是先锻炼,还是先吃饭? -
65055胡饼
： 其实都没有一个一定的答案啊!举一个例子,假设你想减肥,想下午至晚上这一时段锻炼,可以有两种方式:一,你先锻炼,锻炼完不要立即狼吞虎咽哦,吃得适中,多吃青菜(最好只吃青菜,减肥效果更佳).二,你先吃饭,饭后不能立即运动,会对消化不好的,你可以先散步,大概一个半小时以后,可以开始跑步,运动完一定会觉得好饿,不过你不要吃东西,多喝点水.有一个人就是这样一个月减了十多斤!
祁美17076898354：
睡觉前是先运动在吃东西好,还是先吃东西在运动好? -
65055胡饼
： 睡觉前最好是不吃东西,但是想吃的话是吃了东西在运动,然后去睡觉.
祁美17076898354：
下班之后是先健身还是先吃饭 -
65055胡饼
： 你几点下班?吃饱饭健身不建议,晚上9点之后健身不建议.吃完饭1小时再进健身房吧,时间自己控制
