晚上最好入睡的时间
答：10点左右，科学家论证晚上22点——次日2点是睡眠最要的时间段了。00:00——01:00 浅眠期 这个时期是大家睡眠多梦的时期，此时期一般是疾病最难忍耐时期。01:00——02:00 排毒期 此时肝脏排除毒素活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。02:00——03:00 休眠期 重症病人最易发病...
答：你好，晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。 意见建议: 1、 子时上床睡觉去：子时的时 间：23：00—1：00 对应经络：胆经 子...
答：睡觉对于刚出生没多久的宝宝来说,是非常重要的一件事情。如果睡觉睡得好,可能发育也会好非常多。而睡觉睡得好不好和几点睡觉有关,但是很多的爸爸妈妈都不知道自己两岁的宝宝几点睡觉才是对的。那么两岁的宝宝在晚上要几点入睡呢?九点之前入睡两岁宝宝的晚上入睡的时间会比正常的人都早很多。晚上最好能够在九...
答：一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠，或者深睡眠时间占比相对较短。人体正常的睡眠分为浅睡眠与深睡眠，深睡眠往往有着较好的睡眠质量...
答：养生讲究的是顺天。日落而息，日出而作，日中而避。最适宜的睡觉时间是日落后一两小时。
答：所以晚上最好的睡眠时间是9点左右上床，10点入睡，11点的时候已经进入深睡眠的状态。一般理想的睡眠时间是6-8小时，青少年的睡眠时间要适当延长，在8-10小时左右，有利于身体健康以及身体的成长。各年龄最佳睡眠时间，如下：1、新生儿 20小时 2、婴儿 14-15小时 3、学前儿童 12小时 4、小学生 10小时 ...
答：晚上最佳睡觉时间一般来说是10:30~11:00，如果在这个时间段就睡觉，就是最好的。不管怎么样，晚上最好在11点之前就要睡觉，超过11点之后睡觉对身体都是有一定伤害的，那就是属于熬夜了。一定不要养成到凌晨一两点才睡觉的这种坏习惯，一定要保持8个小时的睡眠，这样我们才会拥有一个健康的身体和充沛的...
答：你好,根据你的提问 可参考:一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6...
答：老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好 ，为深度睡眠做...
网友评论：
爱果17174063788：
晚上什么时候睡觉最好 -
35517农岸
： 一般睡觉时间:1. 正常人睡眠时间6--8小时有的10小时.2. 美容觉的时间10点--凌晨2点.3. 长时间熬夜就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉6. 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢,不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.7. 老人嘛,应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好.还有:晚上12:00一定要去睡觉,每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,可别轻易忽视了哦!
爱果17174063788：
每天几点睡觉是最佳睡眠时间? -
35517农岸
： .人的最佳睡眠时间和深睡眠有一定的关系,因为深睡眠对人体各个机能的恢复有很好的帮助,所以最佳的睡眠时间应该是晚上十点半到十一点入睡; 2.一般情况下,凌晨十二点到凌晨一点最容易进入深度睡眠,而且还有助于激素的分泌,例如褪黑素等,可以达到美容养颜的效果.
爱果17174063788：
一天中的最佳睡眠时间是什么时候 -
35517农岸
： 21时到次日5时为最佳睡眠时间. 科学研究表明,21时到次日5时为最佳睡眠时间.实际生活里,建议尽量22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床. 这是因为,人体在白天(5时到21时)活动产生能量,晚上(21时到次日5时)开...
爱果17174063788：
晚上什么时间睡觉是最好的 -
35517农岸
： 1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点,因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前(据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前).如果能顺应规律,你就能拥有一个高质量的睡眠. 2、一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜,?过这一段时...
爱果17174063788：
成年人晚上最佳的睡眠时间是何时?
35517农岸
： 科学研究表明,21时到次日5时为最佳睡眠时间.实际生活里,建议尽量22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床.成年人最为常见的睡眠需求是7~8小时. 现代社会生活节奏快,压力大,很多人都有睡眠障碍问题,也就是睡不好觉,经常失眠,多数是由于入睡困难或者是睡眠维持困难所导致的睡眠质量和睡眠时间下降,不能够满足正常生理和体能恢复的需要,影响日常工作和学习. 失眠会导致人体的亚健康状态,经常失眠的人会发现自己的大脑反应迟钝、记忆力变差、皮肤容易老化、抵抗力下降、神经系统衰弱、小孩子会影响生长发育等.
爱果17174063788：
最佳的睡眠时间
35517农岸
： 睡眠时间不能过长也不能过短,否则都不利于身心健康.那么,最佳睡眠时间是什么时候、睡多长呢?晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间.
