晚上睡觉最佳睡眠时间
答：健康的睡眠应符合人体的生理周期，通常晚上10点左右入睡，早上自然醒是最符合人体睡眠周期的。早起并不总是健康的标志，它可能是失眠或其他睡眠问题的信号。三、比起时间，睡眠质量更重要 睡眠质量比睡眠时间更重要，因为身体修...
答：最佳的睡眠时间是晚上22点以后，最晚不要超过23点。早上最佳起床时间是6点半到7点左右。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/42a98226cffc1e17d5662fd24690f603728de97c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_...
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少...
答：不同年龄短的人的最佳入睡时间不一。对儿童来说，晚上9点入睡是一种明智的做法;至于青少年而言，13到16岁的群体应该在晚上11点30分前上床睡觉，早上8点起床，上午10点上学，17到20岁之间的青少年应该在晚上十二点前入睡，...
答：到了小学以后,一般每天需要九个小时左右的睡眠时间,有的孩子学习比较累的话,会需要更多的休息时间,甚至可能达到15个小时左右。规定睡觉时间家长最好就是规定孩子的睡觉时间。一般在中学之前,孩子都应该在晚上9点钟之前去睡觉,对于年龄...
答：正常情况下，晚上在8:00~9:00睡觉最好，一般不能够超过10:00，如果睡得过晚，身体休息不好，就会影响到身体的健康状态。晚上8:00~9:00之间睡眠它可以保证充足的睡眠时间，能够保证身体各器官组织得到充分的休息，而且10...
答：医生建议：最佳睡眠时间是晚上11 ：00到早晨7 ：00 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此...
答：一般情况下，人体的最佳睡眠时间是分白天和晚上的。首先，晚上最好在11:00之前睡觉，第2天早上7:00起床，是最好的时间，一般情况下，晚上的睡眠时间够8小时便可。最后，每天中午也需要一些睡眠时间，可以在11:00到下午2:...
答：不同年龄阶段的儿童晚上入睡时间并不一致。新生儿一天能睡18～20小时,晚上7点以后就需要保持室内安静,进入夜晚睡眠时间。1个月～1岁的宝宝夜间睡眠时间为12～18小时,尽量在晚上7点以后进入夜晚睡眠,也可根据家庭环境适当推迟,但...
答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，...
网友评论：
巢狐13474771393：
晚上几点睡觉是睡眠的最佳时间?
66833广岸
： 睡眠的最佳时间为:10点-11点之间,迟于11点睡觉会影响睡眠质量,早晨也要早点起床,做点户外运动!不要贪睡,成人一天8小时的睡眠就足够了~
巢狐13474771393：
晚上睡觉的最佳睡眠时间段是什么时候
66833广岸
： 夜晚11点到凌晨3点这段时间睡觉睡眠质量最好,那是因为这段时间我们身体各大器官都开始排毒.在睡眠的时候排毒效果好,如果你不在这段时间里睡觉的话,毒排5出来,对身体不好
巢狐13474771393：
晚上什么时候睡觉最好
66833广岸
： 11点之前睡好 不过要饭后一小时 这对皮肤很好哦
巢狐13474771393：
晚上最好的睡眠时间是什么时候?
66833广岸
： 11点到1点 最佳睡眠时间 晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间. 一、什么时候睡 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了...
