正常情况下晚上是多久入睡
答：最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点，其中，晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响：1、导致身体胃肠道功能紊乱；2、容易诱发心脑血管疾病；3、患癌风险高于正常睡眠的人；4、容易导致神经衰弱，引发抑郁症发生；5、对皮肤有严重伤害，容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
答：人的正常睡眠时间是多久？睡眠对于我们来说都是非常重要的，拥有充足的睡眠时间才能保持身体健康，白天才能有精力去工作和学习。一天24个小时，那么人的正常睡眠时间是多久呢？人的正常睡眠时间1 人的正常睡眠时间是几个小时？理论的睡眠时间是晚上7小时，中午1小时，但是要结合个人情况，睡得少了或多...
答：这就得看个人的情况来说了 有的时候人闭上眼睛，分分钟就睡着了，当然了，不能排除这个人的确是太累了 还有的人躺下了帮个小时也不能入睡，这样的应该就属于那种睡眠不好的了吧 一般正常来说，大概就是几分钟入睡吧
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3da...
答：1、 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。2、 美容觉的时间22点--凌晨2点。3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。4、 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。5、 青少年应该在晚上22点...
答：正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠，或者深睡眠时间占比相对较短。人体正常的睡眠分为浅睡眠与深...
答：根据科学依据是中午1点睡到2点，晚上从10点睡吧，这只是我个人的意见，下面是睡觉质量的表，大家看一看吧00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 02：00～03：00 休...
网友评论：
宓裴15646057027：
正常人的入睡时间一般是多少 -
9772卜泡
： 人睡得好就会感到很舒服,有效率.但是,人类究竟需要多少睡眠时间呢?研究睡眠的专家发现,睡眠时间随着年龄的增长而变化.准确地说,从襁褓到耄耋之年,人的睡眠时间会持续减少,每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间. 一、 婴...
宓裴15646057027：
一般人正常睡眠是多长时间 -
9772卜泡
： 8
宓裴15646057027：
正常人进入睡眠状态要多久? -
9772卜泡
： 正常人需要半个小时可以进入睡眠状态.失眠是根本睡不着,一个小时还算正常,你可以在睡前喝一杯牛奶有助睡眠
宓裴15646057027：
正常人的睡眠时间是多久 -
9772卜泡
： 一般来讲是8.5小时,睡眠不足6小时的人记忆力下降,超过9小时的则容易逻辑混乱.但不必刻意睡8足.5小时,一般来说,在正常情况下,一个人在假期从入睡到第一次醒来的时间,就是他自己的正常睡眠时间.但历史上有的伟人,夜间睡眠时间不足4小时,但总的失眠时间却和正常人差不多,比如凯撒和丘吉尔,他们虽然夜间睡眠时间很短,但却在白天经常打盹.
宓裴15646057027：
一个正常人的睡眠时间是多少 -
9772卜泡
： 正常人的睡眠时间在8小时左右,夜间的睡眠时间不应该超过8小时,夜间的睡眠时间超过8小时的人的平均寿命会降低,据调查夜间睡眠时间在8小时以上的人的寿命比睡眠在7小时左右的人的寿命要低30%,而夜间睡眠不足5小时的人的平均寿命比超过8小时睡眠时间的人的平均寿命还要短,所以夜间的睡眠时间为小于8小时大于5小时为宜.而白天的睡眠时间不宜过长尤其午休1小时足以.麻烦采纳,谢谢!
宓裴15646057027：
正常人的睡眠时间是多少小时 -
9772卜泡
： 医生建议: 晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点,肝的排...
