每天六个小时的睡眠够吗
答：实验采取逐渐缩短睡眠时间,每2周缩短30分钟,当睡眠时间缩短到5小时时,坚持1个月,然后在些基础上逐渐地、适当地调整睡眠时间,以受试者白天无明显困意为度。半年以后的结果,这8人中有 2人每天睡5.5小时,4人每天睡5小时,2人每天只睡4.5小时。对他们进行身体和智能的全面检查,未见有任何能力降低的迹象。此时这8人...
答：1. 六七个小时的睡眠对于大多数人来说是可以接受的，不必过分追求每天八小时的睡眠标准。2. 个体差异意味着最健康的睡眠时间因人而异，关键在于睡眠质量和个人感受。3. 如果你在每天六七个小时的睡眠后，再加上大约一个小时的午休，而感到精力充沛且没有不适，那么这就是适合你的睡眠模式。4. 重要的...
答：1、一般来说是足够的。2、睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。3、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。4、春夏...
答：一天睡眠六个小时是可以的，深睡3个小时就够了，要在11点之前睡着，两点之后醒那完全是够了，只要睡眠质量高，睡6个小时没问题，如果睡眠质量不高，睡一天也是白搭。
答：看你身体情况了，精力好的，绝对可以，关键还得有动力，精力不好的，像我，每天也就是6个小时的样子吧，早自习会困的，上午上课还困。。。懂了就采纳，不懂接着问
答：六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。通过以上资料，我们可以明白，11点-5点是必须要睡眠的，5点醒后排除大便，开始晨练等。这些都是要根据自己的体质等实际情况来说的，如果自己第二天感觉精神满满，这就证明...
答：睡眠是补不回来的，最好还是每天都正常的按时休息，如果有时实在时间赶不开也可以适当做一下调整，不过不要太过了，睡眠不足会影响身体健康的，加速衰老。。。一天睡眠时间要保持在7~8小时为宜，晚上最好在11点之前睡，早晨5:30起，中午再休息45分钟到1小时，时间大概1点左右，午休也很重要的 ...
答：可以 说明 （1）一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。（2）总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能保证健康，只是平均值罢了...
答：每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理...
答：根据你的描述分析一下，我觉得一个人每天的睡眠质量要比睡眠时间重要的多，真正的睡眠时间6个小时已经很不错了，大多数人的睡眠都是处于浅睡眠状态，多梦，易醒，得不到真正的放松和休息。所以说40岁每天睡6个小时应该属于正常范围内的，关键是要保证睡眠质量。谢谢你的理解和支持！
网友评论：
贝券18963709913：
人每天睡六个小时够吗 -
25777洪备
： 睡六个小时很好,很正常,没有任何影响,可以不中午补睡觉. 1977年有位叫穆拉尼的人指导4对强烈希望变成短睡眠者的夫妇进行了缩短睡眠的实验.为使该项研究更具科学性,他们1周内有3天要在自己家里进行脑电图监测. 实验采取逐渐...
贝券18963709913：
每天睡六个小时左右可以吗? -
25777洪备
： 13~29岁青年人每天睡8小时左右. 这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠.平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉.因为睡觉时间过长,会打乱人体生物钟,...
贝券18963709913：
请问成年人每日睡六小时够吗? -
25777洪备
： 一项研究指出,每晚睡眠时间不足6小时的人患心脏病的几率将是睡足6小时者的2倍.不仅如此,缺少睡眠还会大大提高患高血脂、高血压以及肥胖症的率 ,每晚睡眠时间在7—8小时的人出现这些健康问题的可能性要低45%.
贝券18963709913：
一个人每天只睡六小时够吗 -
25777洪备
： 对于大部分成年人来说,每晚睡七八个小时就足够了.美国癌症协会做了一个调查,平均每天睡七八个小时的人寿命最长.与之相比,每晚睡眠时间不足4小时的成年人,死亡率要高出180%;每晚睡10小时以上的成年人,死亡率要高出80%.
贝券18963709913：
人一天睡6个小时正常吗? -
25777洪备
： 人的一生大多数是在睡眠中的,所以如果睡眠不足的话会影响生活质量的.还有一点,跟人的体质不一一样,有的人可能水6个小时就够了,有的人8个小时也不够,还有跟人的体质因素 指导意见: 在正常来说6-10小时的睡眠时间是正常的,如果您经常感觉到劳累就一定要注意了,因为这样不仅仅影响到工作,对您身体各部的机能是有很大的影响的
贝券18963709913：
每天睡六个小时觉够不够? -
25777洪备
： 理论上讲足够了,但实际上不够,如果是脑力劳动者就肯定不够.如果晚上睡眠时间有限,建议中午补睡30-40min,或者非常困的时候趴在桌子小睡一会儿,此时10min都非常解决问题.
